Сыпь при голодовки! Срочно!

Эффективность лечебного голодания при заболеваниях кожи

Кожа человека – показатель его здоровья. Кожа лица отображает, словно зеркало, состояние внутренних органов и систем, и сигнализирует о нарушениях в работе определённых органов появлением высыпаний. К примеру, при возникновении проблем с почками и кишечником, именно через кожу выводятся продукты обмена веществ. В таких случаях  появляющиеся высыпания указывают на наличие проблем. 

Лечебное голодание показывает отличные результаты в борьбе с кожными заболеваниями. При каких же именно болезнях кожи оно будет наиболее эффективным?

Влияние отказа от пищи на кожу

Леченое голодание воздействует положительно на весь организм, что доказывают многочисленные исследования, данные литературы и опыт применения самих пациентов, практикующих пищевое воздержания для очищения организма от шлаков, с целью похудения или же в борьбе с хроническими заболеваниями.

Организм человека реагирует на правильно организованное пищевое воздержание очень положительно. В процессе голодания:

• Организм избавляется от шлаков и токсинов, соли и лишней воды, жировых отложений;
• функции внутренних органов приходят в норму;
• активнее работает иммунная система;
• исчезают очаги воспаления;
• нормализуется метаболизм;
• восстанавливается нормальная микрофлора кишечника;
• улучшается состояние кожи;
• прекращается деление раковых клеток.

В результате лечебного голодания происходит улучшение функционирования всех систем и органов, в том числе и кожи. Пациент чувствует себя намного лучше, а позитивные изменения кожного покрова свидетельствуют о его здоровье. 

При многих хронических заболеваниях кожи (экзема, псориаз) врачи рекомендуют пищевое воздержание разной длительности. Сроки голодания определяются характером течения патологии, степенью тяжести, стажем заболевания и площадью распространения поражения.

Если пациент страдает от угревой сыпи на лице, дерматита или лёгких форм аллергии, ему достаточно для полного излечения пройти 3-недельный курс лечебного голодания.

Голодание поводят при различных заболеваниях кожи: экзема, витилиго, нейродермит, псориаз, акне, дерматиты. Пациенты, страдающие этими патологическими состояниями на протяжении десятилетий, отмечают после одного или нескольких длительных (15-40 дней) курсов голодания значительные улучшения. Иногда они достигают стойкой ремиссии, а многие говорят о полном выздоровлении.

Голодание поможет избавиться от угревой сыпи

Состояние кожи человека напрямую зависит от качества потребляемых в пищу продуктов. Обострение угревой сыпи возникает при употреблении жирной пищи и сладостей.

Кожа человека выполняет важные функции: защитную, терморегуляторную, дыхательную, выделительную. Она – самый большой по площади орган человека. Кожа реагирует на гормональные изменения в организме.

Её цвет и наличие пигментных пятен связаны с работой печени и желудочно-кишечного тракта. Регулярные переедания приводят к тому, что ЖКТ и выделительная система не справляются с выведением продуктов распада и обмена веществ.

Тогда процесс выделения токсинов и шлаков происходит через кожу, что проявляется высыпаниями, угрями. 

Лечебное голодание  — эффективный способ избавления от воспалительно-гнойничковых очагов на лице и других областях тела. 

Во время длительного отказа от еды происходят  важные процессы во всём организме, затрагивающие и кожный покров:

• снижается нагрузка на ЖКТ, выделительную систему и кожу, связанная с необходимостью выведения продуктов переработки, токсинов и шлаков;
• восстанавливается водно-солевой баланс в организме;
• улучшается кровообращение в органах и тканях, в том числе и в коже;
• прекращается деление патологических клеток;
• цвет кожи, её текстура улучшаются, что указывает на оздоровление.

Чтобы улучшить состояние кожи, можно начинать лечебное голодание в домашних условиях с 24-часового отказа от еды. При нормальной реакции организма на пищевое воздержание и отсутствии сопутствующих заболеваний и связанных с ними противопоказаний, можно постепенно увеличивать длительность голодания.

Основные правила голодания

В подготовке к лечебному голоданию необходимо предварительно грамотно подойти к организации самого процесса. Важно понимать, для чего вам воздержание от пищи, иметь сильную мотивацию, и тогда принять осознанное твердое решение будет намного легче.  

Чтобы излечиться от кожных заболеваний путем отказа от еды, нужно до начала процесса проконсультироваться с дерматологом для определения причины развития заболевания и постановки диагноза.

Кроме врача-дерматолога необходимо также обследоваться у терапевта, чтобы исключить сопутствующую патологию, учесть возможные противопоказания к голоданию.

Оптимальным является проведение лечебного голодания в условиях санатория или стационара, где вы будете находиться в окружении единомышленников, а наблюдающие за вами врачи смогут скорректировать методику голодания при необходимости.

Особенности лечебного голодания при кожных заболеваниях:

Акне. Чтобы избавиться от акне необходимо пройти несколько длительных курсов разгрузочно-диетического лечения. Для очищения организма, выведения шлаков, переработки жировых отложений необходимо время. В борьбе с этим заболеванием кожи однодневное голодание будет неэффективно. Для предупреждения рецидивов стоит организовать правильное здоровое питание после окончания голодания.

Витилиго. Добиться полного исчезновения депигментированных пятен на коже при помощи лечебного голодания не удаётся. Однако положительный эффект достигается голоданием средней продолжительности, и заключается в повышении чувствительности кожи к ультрафиолету, уменьшением площади пораженных участков кожи. Необходимо проводить несколько курсов лечения.

Псориаз. Лечебное голодание часто применяется больными псориазом. Для полного очищения больших участков кожи от псориатических элементов понадобится длительный курс пищевого воздержания (от 25 до 40 дней). Количество необходимых курсов и их продолжительность определяется степенью тяжести и стажем заболевания. 

Заболевание на начальных стадиях возможно остановить голоданием в течение одной недели. Не исключено, однако, что будет необходим повторный курс.

При псориазе голодать лучше летом. Во время терапии не допускается использование мазей, кремов и других медикаментозных средств.

Папилломы. Голодание сроком более 7 дней приводит к уменьшению в количестве и размерах папиллом, кондилом и бородавок. В условиях голодания иммунная система активируется.

Защитные механизмы вступают в борьбу с вирусом папилломы человека, который провоцирует появление на коже папиллом.

Очень важно наладить правильное питание в дальнейшем, после окончания голодания, укреплять иммунитет, чтобы не допустить рецидивов. 

Процедура голодания

Голодание – это не только отказ от приёма пищи. Есть целая система, придерживаясь которой в разы уменьшается возможность возникновения осложнений и нанесения вреда организму. 

Выделяют 3 этапа лечебного голодания:

1. Вход. За несколько дней до начала голодания из меню исключаются мясо, молочные продукты, яйца, рыба. Также запрещено употребление алкоголя и курение. Вечером накануне голодания следует произвести очистительную клизму. Можно принять слабительное утром первого дня.

2. Голодание. На этом этапе важно больше времени проводить на свежем воздухе, выполнять физические упражнения, дыхательную гимнастику для выведения из организма вредных веществ и обогащения тканей кислородом.

Разрешаются водные процедуры (ванна, тёплый душ). При водном голодании необходимо употреблять в достаточном количестве (1,5-2л в сутки) воды или отваров трав. Иногда показано чередование сухого и водного голодания.

К 3-5 дню голодания возможно развитие побочных явлений, предшествующих ацидотическому кризу (слабость, головокружение, тошнота, боль в животе). Могут появиться запах изо рта и белый налёт на языке.

3. Выход. Этот этап должен по длительности приравниваться к голодному периоду. Выход должен быть постепенным. Обязательно придерживаться диеты в дальнейшем для закрепления результата и предупреждения рецидивов. Если голодание продлилось всего 24 часа, особенностей выхода можно не придерживаться, однако и эффект от такого голодания в избавлении от кожных заболеваний будет невелик.

Противопоказания

Среди противопоказаний выделяют следующие:

● детский (до 14 лет) и пожилой возраст(более 70 лет);

● беременность, лактация;

● сахарный диабет І типа;

● туберкулёз;

● тромбофлебит;

● онкологические заболевания;

● тиреотоксикоз;

● болезни ЖКТ (желчнокаменная болезнь, гепатит, цирроз печени);

● лихорадящие состояния;

● психические расстройства в стадии обострения;

● заболевания невыясненной этиологии.

Если вы планируете голодать впервые, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, при необходимости пройдите дополнительные обследования. Голодая самостоятельно, в домашних условиях, без наличия необходимых знаний и опыта можно нанести существенный вред своему здоровью.

Источник: https://xn----ftbdbaauvgppb2i.xn--p1ai/statyi/golodanie-pri-zabolevaniyah-koji

Польза голодания при избавлении от прыщей, псориаза, акне и других кожных заболеваний

страницаГолодание

Как глаза – это зеркало души, так кожа – отражение состояния здоровья человека. Различные высыпания на теле всегда говорят о наличии внутренних проблем: аллергии, инфекции, вируса, нарушения гормонального фона и других. Для лечения кожных заболеваний практикуют разгрузочно-диетическую терапию. Можно ли избавиться от папиллом голоданием, и при каких еще болезнях применяются пищевые паузы?

Польза при кожных заболеваниях

Положительное воздействие лечебного голодания на организм человека проверено исследованиями и практическим применением многими докторами, диетологами, спортивными тренерами и людьми, желающими избавиться от лишних килограммов, очистить организм от шлаков и токсинов, излечиться от хронических заболеваний, в том числе и кожных.

На состояние кожи влияют внешние и внутренние факторы, высыпания сигнализируют о проблемах в работе органов и систем. Голодание влияет на весь организм:

• выводит токсины, накопившиеся шлаки, отложения жиров, солей, лишней воды;
• нормализует функции внутренних органов;
• активизирует иммунную систему;
• нормализует метаболизм;
• уменьшает или устраняет совсем очаги воспаления и инфекции;
• налаживает состояние микрофлоры кишечника и кожного покрова;
• останавливает деление патогенных клеток;
• избавляет от паразитов.

Как связано голодание и кожные заболевания? Вышеперечисленные процессы оказывают воздействие на весь организм, что сказывается на здоровье, состоянии и цвете кожи.

Пищевые паузы показаны при многих болезнях кожного покрова, имеющих хроническое течение — псориаз и экзема. Длительность голодания зависит от характера заболевания, области распространения, тяжести протекания, сроков наличия патологии.

Легкую форму аллергии, дерматита, угревой сыпи на лице можно вылечить за один курс 21-дневной разгрузочно-диетической терапии. Для избавления от более сложных форм хронических патологий может потребоваться больше времени и усилий.

На форумах встречаются положительные отзывы людей, годами страдающих от псориаза, экземы, витилиго, нейродермита, дерматитов различной этиологии, акне. Они говорят о полном излечении или длительной ремиссии патологий вследствие прохождения одного или нескольких курсов продолжительного лечебного голодания (от 15 до 40 дней).

Можно ли избавиться от прыщей голоданием

Замечено, что качество питания влияет на количество прыщей на лице. Сладкое и жирное вызывает обострение угревой сыпи. Кожа выполняет защитную функцию, участвует во многих процессах и тесно связана с работой внутренних систем:

• кожа – большой выделительный орган;
• покров реагирует на изменения гормонального фона;
• цвет и наличие пигментных пятен зависит от работы печени и органов ЖКТ.

При избыточном употреблении пищи выделительная система организма не успевает справляться с накопленными балластами, и процесс выведения продуктов обмена происходит через кожу. Это проявляется высыпаниями в виде белых прыщиков и угрей.

Голодание от прыщей – верный способ избавиться от воспалительно-нагноительных очагов на лице и других частях тела. При длительной пищевой паузе происходят следующие изменения, влияющие на состояние кожи:

1. Исчезает нагрузка от выделения продуктов переработки через покров.
2. Улучшается кровообращение во всех органах и кожи.
3. Стабилизируется водно-солевой баланс.
4. Останавливается деление и рост больных клеток, происходит их обновление.
5. Кожа приобретает здоровый оттенок и гладкость.

Бороться с симптомами зашлакованности организма с помощью голода можно в домашних условиях, начиная с суточного (24-часового) воздержания от пищи. Набирая опыт в лечебном отказе от пищи, нужно постепенно продлевать пищевую паузу до более длительного срока.

Как правильно голодать

Голодание – не просто добровольный отказ от пищи, это система, требующая правильного подхода, исполнения условий проведения определенных процедур и мероприятий во время терапии, постепенного выхода и последующего питания здоровой пищей. Чтобы вылечиться от кожного заболевания голодом и не причинить вреда организму, необходимо:

• обследоваться у дерматолога, для постановки точного диагноза и определения причины патологии;
• проконсультироваться с другими врачами для исключения наличия противопоказаний к разгрузочно-диетической терапии;
• при возможности проводить лечение посредством длительного голодания в стационаре, санатории и других специализированных учреждениях под наблюдением медиков;
• лечась в домашних условиях, нужно заручиться поддержкой куратора, тренера или опытного в голодании человека.

Ниже представлены некоторые заболевания и особенности терапии:

Процедура проведения

Важно голодать правильно. В противном случае можно нанести вред организму и ухудшить положение появлением болезней органов ЖКТ. Данная терапия делится на 3 этапа:

• Вход в пищевую паузу характеризуется приемом слабительного препарата вечером перед первым днем голодания или произведением очистительной клизмы утром. За несколько дней до пищевой паузы желательно отказаться от мяса, яиц, рыбы и морепродуктов, молока и молочных продуктов. Важно исключить употребление алкоголя и никотина.
• Терапия должна сопровождаться обязательными прогулками на свежем воздухе для облегчения вывода вредных веществ через легкие и насыщения организма кислородом. Водные процедуры включают в себя ванны и душ умеренной температуры. Физические нагрузки, если позволяет самочувствие, послужат быстрому избавлению от жировых отложений. При мокром голодании необходимо в достаточном количестве употреблять воду, можно отвары трав или шиповника (1,5-2 л в сутки). Сухое голодание можно комбинировать с водным для достижения более быстрого результата.

Следует быть готовым к проявлению побочных эффектов на 3-5 день голодания (головокружение, боль в желудке, тошнота, запах изо рта, налет на языке, мутная моча, перепады давления, неравномерный пульс) до начала ацидотического криза.

• Выход – важный этап в лечебном голодании, который по продолжительности должен равняться длительности голодного периода. Однодневные паузы не нуждаются в особенностях выхождения, но и скорого избавления от серьезного заболевания кожи не стоит ожидать. При длительной и средней продолжительности пищевой паузы важно выходить постепенно, придерживаясь определенной схемы питания.

 Загрузка …

Результаты и эффективность подхода

Голоданием, при отсутствии противопоказаний, можно лечить самые сложные заболевания, которые не поддаются традиционным методам. Эта система с успехом применялась известными докторами медицинских наук, диетологами, спортивными тренерами, актерами, журналистами, спортсменами и другими деятелями.

Список показаний к применению разгрузочно-диетической терапии в разы превышает ряд противопоказаний. Результаты и эффективность лечения зависят от позитивного психологического настроя, исполнения правил подготовки, голодания и выхода, и дальнейшего образа жизни.

Как голодать 10 дней и не навредить своему организму?

Голодание приносит человеку большую пользу. Оно позволяет избавиться от лишнего веса, очищает организм от шлаков (продуктов распада), а в некоторых случаях вылечивает от различных заболеваний. Но такой метод может нанести и вред организму, поэтому нужно знать, какие имеются к нему противопоказания. Наиболее распространенным считается голодание 10 дней.

Что дает организму голодание

Если человек переедает или ведет малоподвижный образ жизни, то токсических веществ (креатинина, креатина, мочевины, мочевой кислоты) образуется больше, чем выводится.

Они начинают скапливаться в костной, жировой, соединительной тканях и неработающих мышцах. Организм начинает постепенно отравляться ими, развиваются различные заболевания. При помощи голодания очищается весь организм, т.к.

все органы выделительной системы начинают работать с целью выведения токсинов.

Различные соединения, например, соли молочной кислоты, могут откладываться в суставах. Это приводит к ограничению подвижности и появлению болевого синдрома. Во время голодания все суставы интенсивно очищаются.

Когда человек отказывается от пищи, то организм задействует собственные ресурсы, используя больные и перерожденные клетки: взамен разрушенных производятся новые и здоровые. Восстановление и обновление тканей приводит к их омоложению.

Вместе с токсинами и шлаками выводятся и яды, которые поступили в организм с продуктами, водой, посредством отравленной атмосферы и бытовой химии. Голодание защищает организм от радиации. Люди, получившие тяжелое облучение, после лечения голодом выздоравливают, т.к. происходит устранение нарушений в ДНК и выводятся радиоактивные изотопы.

Голод способствует запасу энергии. Организм, лишенный пищи, начинает активно поглощать энергию из окружающей среды. Человек, выйдя из голодания, спит по 4–5 часов, при этом его переполняет энергия. Голод хорошо влияет на мышление. Отмечается улучшение памяти, обострение чувствительности, развитие интуиции.

Можно ли голоданием вылечить заболевания?

Когда человек испытывает чувство голода, его желудочно-кишечный тракт начинает очищаться, восстанавливаться, излечиваться от болезней. Лечение голоданием гастрита требует консультации врача.

Такой метод возможен только при гастрите с нормальной или пониженной кислотностью.

Если осуществляется выход из процедуры, то при таком заболевании рекомендуется использовать отвары круп, полужидкие супы, зеленый чай.

Голодание помогает при колите, который представляет собой поражение слизистой оболочки толстой кишки. Такой метод улучшает метаболизм, а использование клизм с уриной помогает заживлению. С помощью голода можно вылечить панкреатит и трофические язвы.

Кроме того, отказ от пищи вылечивает следующие заболевания и состояния:

• ишемическую болезнь сердца, гипертонию 1–2 стадии, постинсультное состояние, сердечную астму, ВСД, анемию, атеросклероз;
• нарушение обмена веществ, приводящие к подагре, желтухе, водянке, ожирению, дистрофии и пр.;
• бронхиальную астму, эмфизему, пневмонию, хронический обструктивный бронхит, ОРВИ, ОРЗ;
• болезнь Бехтерева, радикулит, ревматизм, артрит, остеопороз;
• чешуйчатый лишай, псориаз, диатез, экзему;
• цветочную, лекарственную и пищевую аллергию, крапивницу, поллиноз, дерматит;
• эндокринные заболевания и гормональные нарушения, представленные аденомой простаты, сахарным диабетом 2 типа, болезнями щитовидной железы;
• полипы, фиброму, метрит, пиелонефрит, цистит, нефрит;
• психоз, депрессию, склероз, вялотекущую шизофрению, мигрень, неврозы, бессонницу.

Голодание может очистить кожу

На состояние кожного покрова оказывают влияние внутренние и внешние факторы. Высыпания на коже свидетельствуют о том, что имеются проблемы в работе систем и органов.

Голодание выводит токсины, лишнюю жидкость, нормализует работу внутренних органов, активизирует иммунитет, избавляет от паразитов, уменьшает или устраняет очаги воспаления, нормализует метаболизм.

Такие процессы оказывают на организм благоприятное воздействие, что сказывается на цвете и состоянии кожи.

Отказ от пищи показан при различных заболеваниях кожи, протекающих в хронической форме, например, при экземе и псориазе. Голод помогает вылечивать:

• угревую сыпь на лице;
• дерматит;
• легкую форму аллергии;
• акне;
• нейродермит;
• витилиго;
• экзему;
• псориаз.

Как похудеть с помощью голодания?

Благодаря голоданию можно сбросить лишний вес. Но к такому способу лечения необходим правильный подход. Сначала нужно подготовить организм. Для этого следует начать правильно питаться, исключив из рациона жирную пищу и включив в нее фрукты, овощи, каши на воде без масла, немного диетического мяса и другие малокалорийные продукты. Пищу рекомендуется тщательно пережевывать.

Вход в голодание начинают с отказа от воды на протяжении 2 дней, а потом следует употребить большое количество жидкости. Благодаря этому ускоряется распад жировых клеток. Необходимо очистить организм с помощью клизмы.

Во время голодания следует заниматься спортом. Физические упражнения не рекомендуется проводить без наблюдения тренера. Если соблюдать диету, то потеря веса может составить за 10 дней до 12 кг.

Принципы 10-дневного голодания

Принципы голодания следующие:

При голодании необходимо пить воду небольшими глотками, не более стакана за раз

1. Обязательно соблюдают питьевой режим. Днем следует выпивать по стакану чистой воды, а за сутки ее объем должен составлять 3л.
2. Утром и вечером делают клизму.
3. Каждый день принимают ванну или душ, потому что до 1/3 токсинов выводится через кожу.
4. Регулярно очищают миндалины и язык. Полощут рот отваром ромашки, чабреца, мяты.
5. Если человек ничего не ест, то вначале жиры полностью расщепляются вместе с углеводами. Когда запасы гликогена (форма углеводов) начинают иссякать, то в крови накапливается ацетон. Такое явление называется ацидозом. При этом у голодающего ухудшается самочувствие: появляется головная боль, слабость, тошнота, недомогание. Чтобы облегчить состояние, рекомендуются прогулки на свежем воздухе.
6. Одежда должна быть из натурального материала.

Плюсы и минусы отказа от еды

За 10 дней голодания организм отдыхает от переработки пищи и полностью сосредотачивается на выведении вредных веществ и обновлении. Благодаря избавлению от токсинов состояние человека улучшается.

К преимуществам голодания относят:

• здоровый и крепкий сон;
• нормализацию обмена веществ;
• улучшение самочувствия, прояснение разума;
• очищение организма от токсинов;
• повышение защитных сил;
• профилактику заболеваний;
• улучшение работы сердца.

У лечебного голода имеются минусы, которые выражаются в негативных последствиях для организма. В этот период может возникнуть болевой синдром в печени и почках. Начинает страдать кишечник, т.к.

нарушается кровообращение в этом органе. Если человек через 10 дней голодовки не может притронуться к пище, то ему нужно срочно посетить врача.

Ослабленный организм, не получив еды, может не выдержать, и тогда возможен летальный исход.

Голодание без употребления воды приводит к следующим негативным последствиям:

• сильной жажде;
• обезвоживанию;
• мышечным спазмам;
• тошноте;
• сонливости;
• одышке;
• покраснению на коже;
• повышенной температуре;
• замедленным движениям;
• бреду;
• расстройству желудка;
• снижению слуха и остроты зрения.

Вред от голодания может проявиться через 3 месяца после лечения. Тело становится дряблым, потеря веса приводит к целлюлиту.

Подготовка

Вход в голодание должен длиться столько же, сколько и сама лечебная процедура. Необходим для того, чтобы организм мягко подготовить к отсутствию пищи. Следует постепенно отказываться от тяжелой еды и сокращать количество потребляемой пищи. В результате организм переваривает остатки продуктов, переходит на самообеспечение, понижается уровень стресса.

Во время подготовки рекомендуется делать клизму с теплой водой. Важно правильно настроиться на такой процесс и мысленно подготовиться к длительному голоданию. В этом могут помочь молитвы или медитация.

Методика

Лечебное голодание лучше всего проводить осенью или весной, когда организм содержит все необходимые витамины. Обязательно принимают большое количество воды. Если организм начинает отвергать ее, можно в жидкость добавить небольшое количество меда или сока лимона. Как бы сильно ни мучило чувство голода, принимать пищу запрещено.

Во время такой процедуры наблюдается упадок сил, снижается давление, появляются головные боли. Отказ от пищи желательно совместить с отпуском или выходными, чтобы это не повлияло на трудоспособность.

К особенностям 10-дневного голода относят то, что на 2–3 день человек начинает испытывать отвращение к запаху алкоголя, табачному дыму, искусственным запахам и т.п.

На 3–4 день изо рта усиливается неприятный запах, возникает апатия, слабость, плохой сон. В первые 5–6 дней человек теряет по 1 кг в день, в дальнейшем — по 100–200 г.

Признаком того, что организм очистился от шлаков, является розовый язык без налета.

Выход из голодания

В первый день пьют сок, разбавленный водой. Начинают со 100 мл. Употребляют его каждый час до обеда. Потом следует пить по 200 мл. За день необходимо выпить по 1 л воды и сока.

Во второй день утром выпивают 200 мл воды с соком. Затем принимают чистый сок каждые 2 часа. На третий день до обеда пьют сок каждые 1,5–2 часа. На обед и полдник употребляют салат из свеклы и моркови, на ужин — сырые фрукты.

Завтрак на пятый день состоит из свекольного салата, на обед употребляют фрукты или овощи. На ужин — каша с маслом или печеные овощи. Шестой и дальнейшие дни предусматривают вегетарианское питание с употреблением в небольшом количестве творога, молочных продуктов, шоколада, какао, сдобы, яиц, сыра, копченостей, соленых и острых продуктов.

Осложнения при выходе

При выходе из голодания может развиться такое осложнение, как повышение аппетита. Организм при возвращении к правильному питанию стремится восполнить то, что потерял. При длительной голодной диете прекращает вырабатываться гормон лептин, который контролирует аппетит. В дальнейшем это приводит к перееданию, которому сложно сопротивляться.

К осложнениям относят задержку мочи и отеки. Объясняется это тем, что организм, не получая пищи, начинает расходовать калории. Употребление соленых блюд при выходе из процесса приводит к скоплению жидкости в тканях.

Капуста может вызывать вздутие кишечника

Часто развиваются запор, метеоризм, вздутие живота. В первые 3–5 дней может наблюдаться головокружение, слабость, обмороки. У худощавых людей могут хрустеть суставы. Нередко обостряется основное заболевание.

Отзывы

Ирина, 35 лет, Тверь: «Недавно я голодала, чтобы избавиться от кожных болезней, мигрени и дисменореи. Во время такой процедуры никаких головных болей и тошноты не возникло. Но постоянно хотелось есть.

Организм ослабел на третий день, а на десятый не могла пройти и 2 метра без одышки. После выхода из голодания вернулась энергия, чувствовала себя хорошо. За 10 дней ушел лишний вес, дисменорея не прошла полностью, но цикл стал гораздо короче.

Кожа лица очистилась, но головные боли вернулись снова. Хочу через год повторить свой опыт».

Марина, 29 лет, Омск: «Решила похудеть с помощью 10-дневного голодания. Такая процедура должна проходить под контролем врача, т.к. могут развиться неблагоприятные последствия. За этот период удалось немного сбросить лишний вес, но через некоторое время он снова вернулся. Пытаюсь худеть другими способами».

Источник: https://gidbody.ru/problemy-s-vesom/golodanie/10-dnej

Как защитить себя от коронавируса. Голодание поможет?

Количество погибших от COVID 19 — около 5 000 человек, инфицированных примерно 100 000 Что это значит? Пора обработать тело антисептиком, одеть маску на голову и повесить чеснок на шею?  В принципе можно и так, но мы поговорим о более результативных методах.

Мы собрали для вас 5 фактов, как уменьшить риск заболевания коронавирусом. Эти советы универсальны, ведь вся суть вопроса заключается в увеличении защитных сил организма. COVID 19 принципиально такой же вирус как и все остальные.

Он не заходит в наш организм, как в открытые ворота, и не развивается беспрепятственно. Мы можем справиться с коронавирусом так же, как и с любым другим! Максимальный вред вирус нанесёт людям с изначально низким иммунитетом.

Статистика это хорошо демонстрирует: у ослабленных больных старше 50−60 лет шансы умереть от этой болезни выше всего.

1. Укрепляем иммунитет.

Чем сильнее иммунная система — тем быстрее и эффективнее она борется с вирусами. Наша иммунная система работает как огромная флешка (карта памяти). Если вирусные клетки туда попадают, организм фиксирует их у себя и учится с ними бороться.

Чем сильнее наш иммунитет, тем быстрее и эффективнее он запоминает вирусы и убивает их. Но проблема в том, что многие вирусы, которые вызывают простуду и грипп, часто мутируют и адаптируются к защитным свойствам организма. Из-за чего иммунные клетки не могут их распознать, затягивая процесс выздоровления.

Надо сделать так, чтобы наши защитные силы могли быстро идентифицировать новые виды инфекций и быстро их устранять.

Залог эффективной работы иммунитета заключается в обеспечении клеток необходимыми питательными веществами.

Это подтверждает здравый разум и учёные из Научно-исследовательского центра питания в Бостоне.

Важно увеличить потребление витаминов групп С, D, Е, В6, В12, минералов, пробиотиков и чайных компонентов. Это поможет усилить защитные ресурсы организма и снизить риск заболевания.

Мы рекомендуем добавить в рацион больше органической пищи (овощи и фрукты). Идеально, если она будет без добавления химических удобрений. Сократить потребление масел и рафинированной еды (консерванты и любые обработанные/пастеризованные продукты).

Помните, что наш организм изначально рассчитан на употребление продуктов природного происхождения. Отдавайте предпочтение растительной пище, которая содержит полифенолы.

Это позволит уменьшить воспалительные процессы в организме и избежать повреждения клеток.

2. Бороться со стрессом.

Даже если вы отлично питаетесь и у вас хороший иммунитет, всё равно можно стать жертвой новых вирусов, если каждый день перегружать себя чрезмерной работой. Вспомните пословицу: «От работы кони дохнут».

А от стрессов — тем более! 🙂 Доцент кафедры инфекционных заболеваний в Университете Джона Хопкинса Морган Катц подверждает, что стрессы с высокой долей вероятности могут навредить иммунной системе человека.

 Основные проблемы происходят из-за гормона кортизола, который вырабатывает наш организм в стрессовых ситуациях и нарушает работу иммунных клеток

В наше нелёгкое время эпидемий вирусных инфекций (а с COVID 19 у нас сейчас, напомним, целая пандемия) мы советуем не паниковать и минимизировать стресс.

3. Физические упражнения.

У лентяев, которые надеются защититься от коронавируса, прикупив только лишь здоровой пищи, шансов избежать болезни значительно меньше. Тем, кто не любит спорт, но ещё больше не хочет заболеть во время эпидемии COVID 19, придётся начать заниматься хотя бы пол часа в день.

Главное — не переусердствовуйте! Русские люди часто думают: «Чем больше, тем лучше!». Иногда это так, но точно не в тренировках. Свежее исследование ученых из США показывает, что интенсивные силовые нагрузки повышают риск простудных заболеваний.

Но если тренироваться с умом, то вы значительно улучшите качество жизни и обезопасите себя. Это подтверждает доктор медицинских наук Мичиганского университета Дженкинса Марк Мойяд. Он говорит, что регулярные физические упражнения заставляют лейкоциты и антитела циркулировать быстрее. Благодаря этому, организм может обнаружить инфекцию и начать борьбу с ней раньше.

Возвращаясь к предыдущему пункту о стрессе, Мойяд подчеркивает, что физическая активность позволяет снизить уровень кортизола (гормона стресса). По его словам, у людей, которые регулярно занимаются спортом, риски появления простуды гораздо ниже, чем у тех, кто избегает физических нагрузок.

4. Здоровый сон.

Как говорится: «Всё гениальное — просто». А мы добавим к этому: «Это простое даётся с самым большим трудом».

И ведь правда, что стоит лечь спать в 11-12 вечера, а проснуться в 6-7 утра? Нет же, для современного человека ночью начинаются самые интересные дела: посмотреть истории в Instagram, видео в , проверить почту, почитать пару интересных статей и т.д. и т.п. В итоге легли спать  в 2-3 часа, а утром проснулись разбитыми.

Тем временем учёные из Национального фонда сна делают новые открытия. Например, стало известно, что без достаточного количества сна организм вырабатывает меньше цитокинов. Это такой белок, который обеспечивает иммунный ответ во время инфекций и воспалений. Хронический недосып даже делает вакцину от гриппа менее эффективной, снижая способность организма бороться с вирусами.

Чтобы избежать нехватки сна и снижения иммунитета — эксперты советуют прекратить пользование телефоном и компьютером за час до сна (это похоже на совет не есть перед сном :)). Для тех, кто перешёл на удалённую работу, можно начать практиковать дневной сон: 2 раза по 30 минут в течении дня.

Источник: https://spagolod.ru/kak-zashhitit-sebya-ot-koronavirusa-golodanie-pomozhet/