Навязчивые мысли по поводу дыхания, боязнь задохнуться

Ангинофобия: боязнь задохнуться, признаки, причины и лечение

• 1 Причины заболевания
• 2 Признаки патологии
• 3 Методы лечения

Человеку для самосохранения свойственно испытывать страх и это естественно и обосновано.

Но иногда это чувство бывает надуманным и патологическим, вызывающим расстройство мышления.

Боязнь задохнуться или ангинофобия — это постоянный панический страх удушья, при котором человек испытывает настоящий ужас от мысли, что в любой момент может умереть от нехватки воздуха.

Причины заболевания

В психиатрии боязнь задохнуться называется ангинофобия. Фобия — это противоестественный страх. Ангина — заболевание, при котором дыхание затруднено и болезненно.

Самые частые причины ангинофобии:

• Профессия. Нередко этой боязни подвержены люди, специфика работы которых связана с нехваткой воздуха. Это водолазы, шахтёры и спелеологи. Постепенно у них может развиваться подсознательный страх удушья.
• Вредные привычки. Такие патологии наблюдаются у алкоголиков, наркоманов и токсикоманов в результате угнетения центральной нервной системы.
• Сексуальные пристрастия. Некоторые партнёры для получения оргазма практикуют лёгкое удушение, приводящее в состоянии эйфории. Испытав этот процесс однажды наиболее глубоко, человек начинает чувствовать боязнь перед смертью от нехватки воздуха во время полового акта.
• Средства массовой информации. У мнительных людей передачи, рассказывающие о произошедших случаях удушья, фильмы ужасов, могут сформировать страх того, что и с ними в реальной жизни возможно подобное.
• Заболевания в анамнезе. Самая частая группа людей, страдающих ангинофобией, это пациенты с болезнями сердца или дыхательных путей. Однажды перенеся приступ стенокардии или астмы, испытав при этом удушье, которое сопровождалось страхом смерти, человек начинает с ужасом ожидать следующих подобных случаев.

А также корни ангинофобии могут идти из детства. Будучи ребёнком, человек мог перенести заболевание или состояние, вызвавшее удушье или нехватку воздуха, и теперь на уровне подсознания он испытывает мучительный страх, боясь повторений ситуации.

Признаки патологии

Заболевание проявляется индивидуально. В зависимости от личности человека и степени патологии. В одних случаях, ангинофоб может испытывать непрерывный страх, который мучает его постоянно. В других, заболевание проявляет себя периодическими приступами панических атак, во время которых больной на фоне внутреннего ужаса перестаёт себя контролировать и способен на неадекватные поступки.

Внутренние проявления приступа следующие:

• усиление потоотделения;
• тахикардия;
• головокружение;
• слабость;
• учащённое мочеиспускание;
• диарея.

Внешние признаки проявляются определёнными жестами, действиями и видом человека. Они могут быть следующими:

• дрожь в теле;
• тремор рук;
• расширение зрачков;
• изменение мимики;
• синдром «ватных» ног;
• побледнение или покраснение кожных покровов;
• дезориентация.

По определению специалистов, все эти признаки являются фобией, боязнью задохнуться и называются — ангинофобия. Человек в этот момент испытывает страх смерти. Он убеждён, что сейчас наступит удушье, и он умрёт. Больного охватывает сильная паника, которая может закончиться потерей сознания. В этот период ему необходима срочная квалифицированная помощь.

Методы лечения

Люди, страдающие ангинофобией, редко могут обойтись без помощи психотерапевта. В процессе лечения врач установит причины страха, научит правильно бороться с приступами паники и быстро восстанавливаться, если они произошли.

В первую очередь пациенту оказывается полноценная психологическая помощь, вследствие которой он сможет поделиться своими страхами и узнать ответы на мучащие его вопросы. К нему приходит понимание, что его состояние надуманно и не несёт угрозы его здоровью и жизни.

С помощью специальных тренингов человек учится бороться с негативными эмоциями и вырабатывает правильное мышление. Хорошо зарекомендовал себя и гипноз, с помощью которого пациенты чувствуют себя уверенней уже после первых сеансов.

Часто одной работы с психотерапевтом недостаточно и помочь может только комплексный подход с помощью медикаментозной терапии. Препараты подбираются строго индивидуально и могут быть назначены только врачом.

Обычно используют:

• Антидепрессанты. Положительно влияют на аффективную сферу человека, улучшают настроение и общее психическое состояние.
• Транквилизаторы. Устраняют невротические расстройства, уменьшают эмоциональную напряжённость и страх.
• Нейролептики. Оказывают успокаивающее действие, сопровождающееся уменьшением реакции на внешние раздражители, снимают возбуждение, подавляют страх.

Медикаментозная терапия применяется как вспомогательное средство. Препараты только снимают физиологические проявления. Полностью излечиться с их помощью нельзя и длительное применение этих лекарств вызывает ряд побочных действий и привыкание.

Для профилактики и предотвращения страхов немаловажную роль играет здоровый образ жизни и психологический климат в семье и на работе. Положительное эмоциональное состояние, продолжительные прогулки на свежем воздухе, запрет на просмотр негативных передач и фильмов ужасов создаст благоприятную основу для борьбы с ангинофобией.

Источник: https://strahoff.net/a/priznaki-i-prichiny-anginofobii-ili-bojazni-zadohnutsja/

Навязчивые мысли по поводу дыхания, боязнь задохнуться

Перейти к содержимому Если у вас панические атаки лечение — процесс длительный, и чтобы добиться хороших результатов, нужно проводить систематическую поэтапную работу. Предлагаем подробно поговорить о тех этапах, которые необходимо пройти человеку для того, чтобы избавиться от его невроза и связанных с ним проблем в виде панических атак и иных навязчивых фобий.

Мы расскажем, как происходит лечение, для того, чтобы люди, обремененные этими проблемами, понимали, в каком направлении им двигаться, и знали, чего им не нужно делать. В этом случае у него появляется цель: В числе проблем могут быть панические атаки или какие-то обсессивно-панические расстройства, навязчивости, фобии.

Если у вас панические атаки лечение с целью их устранения стоит начать с обращения к психотерапевту.

фобии при ВСД

Каждый человек стремится достичь поставленных целей, повысить качество собственной жизни. На пути успеха всегда встречается множество самых разных преград, порой самых неожиданных. Страх вероятной неудачи, как и неуверенность в своих силах порой останавливают реализацию самых удачных идей и не дают возможности самовыражения наиболее активным людям.

дала мне какую-то таблетку под язык и я больше схваток не чуствовала, была как будто восне А врач, которая должна была у меня роды принимать, ушла к зубному, так что родила я . Комментировать статью» Боязнь родов».

Страх остановки сердца Кардиофобия вынуждает пациента с ВСД пристально следить за своим здоровьем, пульсом, давлением и положением во сне — сон на левом боку для кардиофобов является табу.

Человек вызывает скорую помощь при малейшем покалывании в грудной клетке, находится в постоянном психическом напряжении и не способен расслабиться.

Страх сойти с ума Страх сойти с ума действительно имеют основания- это звоночек, тому, что необходимо что-то менять в жизни.

Страх безумия возникает из-за боязни утратить контроль над собственным разумом, что приводит к неконтролируемым истероидным состояниям.

Человек начинает бояться своих мыслей и действий, подозревает у себя наличие шизофрении и других психических расстройств. Возникает страх сказать нечто бредовое, показаться дураком перед окружающими или сделать что-то плохое.

Такое поведение становится поводом для принудительного лечения в специальном учреждении.

Избавиться от всех видов фобий помогает природа: Табита сказал, Обожаю такие списки читать. Как приятно знать, что ты не одинок в своих психозах Лика сказал, У меня никаких навязчивых страхов нет, к счастью. Многие люди от недостатка внимания к своей персоне попросту придуриваются, людей с фобиями не так уж и много.

Я боюсь пить таблетки.Точнее побочных действий о каторых пишут в описании.Из-за этого я немогу выпить обычный аспирин или вот.

Затем они могут переходить в страхи, сопровождающиеся неприятными ощущениями в груди, тремором рук, беспочвенными беспокойствами.

По своему характеру страхи и навязчивые состояния имеют такие разновидности: Пространственные фобии акрофобия, клаустрофобия, агорафобия и другие.

Человек боится открытого пространства, толпы, не выходит из дома. Паника возникает в определенных ситуациях когда рядом пауки, вода, кошки, острые предметы.

панические атаки лечение. Как избавиться от ПА? |Как избавиться от фобий. Советы психолога. Техника избавления от страхов и фобии

Как побороть в себе страх Когда страх становится проблемой Чувство страха безусловно необходимо человеку. Мы боимся огня, падения, хищных животных — все это полезные страхи, они оберегают.

Наша психология устроена так, что когда мы чего-то боимся, это помогает мобилизироваться, адаптироваться к разным обстоятельствам. Но очень часто у человека вместе с полезными страхами образуются и такие, которые мешают нормальной жизни. Есть много навязчивых страхов.

Например, мало кто может сказать, что любит посещать стоматолога, но для некоторых это настоящая проблема — не помогают ни советы, ни успокоительные.

Фармакофобия (Pharmacophobia) – боязнь приема лекарств. страхе перед использованием фармакологических средств: таблеток, инъекций. Чувствительные люди, начинают опасаться принимать лекарственные средства.

Хочу избавиться от фобии. Ваша проблема достаточно распространённая, справиться с ней можно, если постараться. Хоть по Вашим словам, психологи Вам не помогли, психологический аспект в этой ситуации не стоит обделять вниманием. Очень важно, что бы Вы осознали: Конечно, существуют заговоры и амулеты, способные помочь.

Но и они могут стать бесполезными, если Вы не возьмёте себя в руки. Детские фобии сами по себе очень устойчивы, и перебороть их сложно. Наверняка, Вы, как только видите таблетки, тут же начинаете рисовать в уме всякие жуткие картины. Избавляться в первую очередь нужно от этого. Попробуйте отвлечься в такие моменты. Старайтесь не смотреть на эти таблетки.

Заговор на избавление от страхов Для того чтобы приобрести уверенность в благополучном избавлении от своих страхов, предлагаю Вам заговор. Читать его нужно рано утром, как только проснётесь. Сгиньте туда, где пустынно, безлюдно.

Существуют ли таблетки от аэрофобии?

от 17 апреля , Все время рука на взводе. По привычке трогаю карман где корвалол. Иногда во сне снится,что я гдето в городе,а корвалола нет с собой. С ужасом начинаю искать во сне аптеку,чтобы срочно его приобрести. Фармакофобия боязнь принимать лекарства, лечиться.

По статистике, аэрофобией (боязнью самолётов) страдают % Но тут стоит помнить, если вы пили алкоголь, то таблетки В комплексе все эти методы помогают мне избавиться от чувства страха. Работая.

фобия — неконтролируемая боязнь. В момент панического испуга, когда человек оказывается в пугающей ситуации, видит какой-то опасный, по его мнению, объект, он начинает вести себя неразумно. Даже безобидные вещи могут вызывать негативные эмоции. Тело охватывает дрожь и слабость, мысли тяжело контролировать, чувства переполняют и давят.

Есть вполне безобидные фобии, но есть и те, которые становятся тяжким бременем. Они мешают жить, общаться с людьми, выполнять свои повседневные и рабочие обязанности, радоваться мелочам и улыбаться новому дню. Преодолеть запущенную боязнь тяжело, но реально. Именно поэтому существует огромное количество психологических центров и клиник.

Форум»Шизофрения и Я»

Почему мы боимся летать на самолетах» Если что то не найдёте в сети — свяжемся в личных сообщениях. Психиатр; семейный психолог, психотерапевт г. Соболь Андрей Аркадьевич Врач-психиатр, психотерапевт — г. Считаю действия врача, в целом правильными. Вероятно степень выраженности невроза такова, что Вы сейчас не готовы к этому виду работы к психотерапии, как таковой.

Вреда от них в Вашем состоянии не будет — однозначно!

Боязнь воздушных путешествий обусловлена довольно быстрым будет пытаться избавиться от самого страха (пить успокоительные таблетки или.

И вдруг посреди полного благополучия неожиданно испытать необъяснимый приступ паники или, как еще это называют, паническую атаку. Те, с кем подобное происходит, ощущают состояние крайнего беспокойства, страха, тревоги. И длиться все это может до 30 мин.

Что характерно, иногда панические атаки возникают по вполне объяснимым причинам: После перенесенного стресса или заболевания; Когда есть жизненные ситуации, приводящие человека в безвыходное положение внутренний конфликт ; Во время или после перенесения чрезмерных физических нагрузок спорт и т. Но часто причины возникновения панических атак человеку трудно с чем-то связать. Действительно, как объяснить, когда паническая атака возникает среди обычных дел в пробке по пути на работу, на ярко освещенной солнцем площадке, после приема алкоголя, во время сна?

Таблетка для избавления от страха высоты

Тошнота, способная вызвать рвотный рефлекс. Возможны эпилептические припадки если у пациента до приема препарата была замечена склонность к ним. Лейкопения — уменьшение лейкоцитов в крови. Нейтропения — уменьшение количества нейтрофилов. Тромбоцитопения — уменьшение тромбоцитов в крови. Задержка мочи или ее недержание.

Боязнь подавиться Сейчас же все в разы хуже: я не могу пить. Испытываю жажду, а пить не могу(((Помещаю воду в рот, проталкиваю ее, а там спазм я это к чему) есть таблетки»афобазол», они продаются без рецепта, без.

Вплоть до активированного угля. Про антидепрессанты я вообще молчу. Но проблема в том, что все врачи, к которым я обращалась а их было очень много , прописывают АДы и никто даже не упоминает о психотерапии. Когда я говорю, что боюсь пить таблетки, они отвечают, что я не хочу лечиться или что если не буду пить АДы, то болезнь не пройдет.

А я не могу себя заставить их пить. Может кто-то сталкивался с такой проблемой? У меня такое было, пять лет вообще ничего не пил, даже аспирин не пил, терпел. Потом еще хуже, прописали АД от которого меня вывернуло на изнанку, после чего я вообще отчаился и боялся пить таблетки связанные с»психо». Вылез только так, раз в месяц пробовал новый препарат в моно терапии перед выходными.

В итоге сейчас пью антидепрессант 1,5 месяца. А что касается других препаратов

боюсь ПРИНИМАТЬ ЛЕКАРСТВА

Саморазвитие Как избавиться от фобий: Страх высоты или глубины можно понять, но представить себе человека, боящегося помидоров, сложно. Если вам знакомы страхи, учитесь правильно обращаться с ними.

Как правильно глотать таблетки. В остальных случаях проблемное глотание чаще связано с боязнью застревания таблетки в горле и рвоты. Чаще всего Выпить глоток воды, затем положить таблетку в рот.

У меня сейчас черная полоса, но черная полоса бывает взлетной, все лучшее еще впереди!!! Как что-то новенькое и если заставлю себя выпить эту таблетку, так у меня начинается коллапс. И потом я уже никогда не пью эту таблетку, хотя понимаю.

И этот страх не возник на пустом месте.

Они ничего не делали. С тех пор боюсь пить таблетки. К сожалению, название той злосчастной таблетки я не помню!

Как избавиться от страха, лени и апатии. Супер способ от Андрея Дуйко

Источник: https://filmin.spa-planeta-tour.ru/navjazchivye-mysli-po-povodu-dyhanija-bojazn-zadohnutsja/

Страх задохнуться: как возникает боязнь, ее причины, симптомы, как избавиться от ангинофобии, советы психологов

› Страхи ›

Ангинофобия — это паническая боязнь задохнуться, необъяснимая с физиологической точки зрения.

Стоит дифференцировать данное состояние от реальной угрозы жизни, например, в экстремальных условиях или при наличии патологий органов дыхательной системы.

В классификации фобических расстройств, ангинофобию можно поставить в один ряд со страхами за сохранность собственной жизни и здоровья: канцерофобией, кардиофобией, танатофобией и другими.

Причины ангинофобии

Согласно психоаналитической теории Зигмунда Фрейда, фобии сигнализируют о наличии внутренних душевных конфликтов, истоки которых следует искать в раннем детстве. Фобическое расстройство — это просто ширма, при помощи которой подсознание скрывает конфликт, не позволяя травмирующим переживаниям вылиться наружу.

Другие возможные причины развития ангинофобии:

• Профессиональная деятельность. Водолазы, дайверы, шахтеры и другие представители экстремальных профессий постоянно рискуют остаться без воздуха в результате каких-либо неполадок с оборудованием, подающим кислород;
• Экстремальные развлечения: кратковременная асфиксия может вызываться намеренно для получения удовольствия, схожего с приемом наркотиков;
• Специфические сексуальные пристрастия. Удушение — это частая практика усиления оргастических ощущений. Во время полового акта можно случайно злоупотребить силой: в результате у партнера на уровне подсознания закладывается ассоциация сексуальной разрядки с удушением и смертью;
• Влияние СМИ, произведений кинематографа и литературы на людей с бурной фантазией и высоким уровнем тревожности может быть достаточно сильным. Человек как бы «примеряет» на себя образ жертвы удушения и, если он достаточно реалистичен, начинает панически этого бояться;
• Страх задохнуться может иметь физиологические причины, например, воспалительные и отечные процессы в гортани, ангина, сердечно-сосудистые заболевания, сопровождающиеся чувством сдавливания грудной клетки и мнимой нехватки воздуха. Наибольшей впечатлительностью обладают дети: переболев вышеперечисленными болезнями, они могут и во взрослом возрасте бояться задохнуться. Ощущения резко усиливаются по ночам.

У людей, страдающих вегетососудистой дистонией, боязнь задохнуться также имеет физиологическую подоплеку.Причин может быть несколько:

• Кислородная гипоксия на этапе внутриутробного развития;
• Негативный первый опыт «знакомства» с заболеванием. Если ребенок или подросток сталкивается с симптомами ВСД (усиленное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, сдавливание грудной клетки) без предварительного объяснения ситуации со стороны родителей, следующего приступа он будет бояться панически;
• Навязчивые мысли о процессе дыхания: человек зацикливается на контроле дыхательного ритма, внушая себе, что он может задохнуться в любой момент времени.

Факторы возникновения страха задохнуться

Излишняя тревожность и постоянное патологическое опасение за собственную жизнь — это отголосок базового инстинкта самосохранения, доставшегося современному человеку от предков.

Доподлинно известно, что способ реакции на стрессовые ситуации может наследоваться генетически. Так, если один из родителей страдает тревожно-фобическими расстройствами, вероятность наследования этих качеств ребенком будет составлять 25%, а если оба — вероятность вырастает до 50%.

Риск развития страха задохнуться повышается в переломные периоды жизни, сопровождаемые гормональными всплесками: например, этап пубертатного созревания или климакса.

В числе иных, значимых для формирования ангинофобии факторов, стоит выделить:

• употребление алкоголя и табачной продукции. Поначалу этанол и никотин способны снижать проявления страха и паники. После выработки устойчивой зависимости, отмена приема данных средств многократно усиливает тревожно-фобические расстройства;
• безрецептурный прием антидепрессантов, употребление наркотических психоактивных препаратов;
• внутрисемейные проблемы (характерно для женщин);
• проблемы профессиональной самореализации;
• финансовые трудности;
• безуспешный поиск смысложизненных ориентиров.

Признаки и симптомы фобии

Страх задохнуться, или ангинофобия, может сопровождаться следующими симптомами:

• резкая мышечная слабость, синдром «ватных» конечностей или временное ограничение функциональности рук и ног;
• усиление потоотделения;
• бледность кожи;
• проблемы с адекватным мимическим сопровождением: например, экзальтированная улыбка в ответ на сильный испуг и панику;
• ускоренное сердцебиение;
• тремор конечностей;
• расширение зрачков, сложность фокусировки взгляда;
• тошнота, позывы к рвоте.

Степень выраженности симптоматики зависит от запущенности фобического расстройства. У чрезмерно чувствительных и легковозбудимых людей интенсивные приступы паники могут вызвать даже потерю сознания.

Навязчивый страх задохнуться может сопровождаться так называемым контрастным влечением. Оно возникает вопреки желанию человека и, в большинстве случаев пугает его своей абсурдностью.

К примеру, водолаз, ныряя глубоко под воду, может явственно представлять себе, как он снимает кислородную маску и задыхается. В результате подробной визуализации данной ситуации, у него появляется панический страх, что это непременно должно произойти в реальности.

Особую мучительность таким страхам придает их полная беспочвенность: человек не понимает, откуда они берутся.

Тем не менее это явление имеет природное объяснение: нереализованное возбуждение провоцирует застойные процессы, в результате которых мозг перестает реагировать на сильные раздражители и начинает откликаться на слабые.

Лечение ангинофобии

Сторонники бихевиоральной (поведенческой) психотерапии убеждены, что фобия — это не что иное, как укоренившаяся в глубинах подсознания неправильная реакция на тот или иной раздражитель. Согласно этой теории, чтобы избавиться от страха, нужно проходить через него снова и снова, пока у человека не сформируется новая реакция на раздражитель.

Существует несколько упражнений, способствующих расслаблению вовремя приступа страха удушения (задыхания):

• Упражнение №1: в положении «стоя» крепко обхватываем себя руками, пытаемся максимально сильно сдавливать грудную клетку, сжимая ребра не менее 2–3 минут. Упражнение стоит выполнять при опасности синдрома гипервентиляции легких: оно восстанавливает правильное диафрагмальное дыхание (частое, поверхностное дыхание приводит к чрезмерному насыщению крови углекислотой).
• Упражнение №2: принимаем позу лежа на спине, закрываем глаза и пытаемся мысленно представить разливы тепла, струящиеся по телу. Главное условие — длительные, полноценные вдохи и выдохи: воздух нужно вдыхать полной грудью, заполняя легкие до отказа. Выдох должен быть постепенным, медленным: воздух выталкивается не дыхательными путями, а мышцами брюшного пресса. Перед выполнением упражнения стоит хорошо проветрить комнату и нормализовать температурно-влажностный режим.

Эти методы успешно применяются людьми, страдающими вегетососудистой дистонией: умение восстанавливать собственный процесс дыхания позволяет справиться с панической атакой и побороть свой страх.

Любой страх отступает, если человек овладевает своими эмоциями и начинает мыслить логически. Специалист может доступно объяснить, почему боязнь задохнуться без физических на то причин, беспочвенна.

Дыхательный центр человека работает в автономном режиме. Регуляция дыхания обеспечивается автоматически: разрушить эту систему можно лишь посредством серьёзного механического (остановка дыхания в результате сильной механической травмы, к примеру, выстрела в голову) или химического вмешательства (отравление ядом, передозировка наркотиками, воздействие сильнодействующих психотропных веществ).

Если ангинофобия препятствует нормальной социальной жизни человека, а также сопровождается тревожно-депрессивными расстройствами, психотерапия может дополняться следующими мерами лечения:

• рефлексотерапия и расслабляющий массаж;
• физиотерапевтические мероприятия;
• ЛФК;

Медикаментозная терапия — крайняя мера, допустимая лишь в запущенных, тяжелых случаях. Применяются следующие группы препаратов:

• психолептические средства, понижающие уровень тревожности;
• трициклические антидепрессанты для нормализации работы ЦНС;
• бета-блокаторы: применяются для облегчения приступов при наличии проблем с сердцем, сопровождающихся ощущением нехватки воздуха и задыханием;
• бензодиазепины — средства мягкого действия для уменьшения интенсивности приступов панических атак.

При использовании данной группы препаратов возможен эффект привыкания: назначать медикаментозное лечение может только специалист.

Наиболее эффективный и быстрый способ коррекции фобических расстройств — это глубинная психологическая проработка.

Психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин поможет выявить настоящие причины фобии, разработает индивидуальную программу проработки и поможет избавиться от проблемы.

Его книга «Как управлять эмоциями. 55+ упражнений от паники и страха» содержит вводную информацию о том, как своими силами избавиться от боязни задохнуться. Окончив курс терапии, клиент может продолжить сотрудничество уже в качестве ученика: обучиться гипнозу, научиться преодолевать свои страхи и даже начать помогать другим людям.

Что такое ангинофобия, или как побороть страх задохнуться? Ссылка на основную публикацию

Источник: https://ProPanika.ru/strahi/chto-takoe-anginofobiya-ili-kak-poborot-strah-zadohnutsya/

Страх задохнуться, как преодолеть боязнь удушья

«Скорее вызывайте скорую! Я задыхаюсь!» – стонет бледнеющий ВСДшник, но домочадцы не заражаются паникой. Они могут даже попытаться обнять и успокоить своего паникёра. Потому что такие приступы были уже не раз, и фельдшер неоднократно купировал их банальным корвалолом.

Однако ВСДшник живёт в диком страхе, ожидая повторения приступа. Он уверен: следующий раз точно будет летальным, и виноваты во всём доктора: они не разглядели в нём смертельного недуга и позволили преждевременно умереть.

Почему появляется страх задохнуться

Психотерапевты сходятся во мнении, что зачатки всех фобий взрослого человека берут начало в глубоком детстве.

Именно в том периоде, когда мозг ребёнка ещё формируется – когда все полученные знания и события прочно запечатываются в мозговые структуры, как недостающие частички пазла. Разобрать эту картинку в будущем становится практически невозможно.

Даже если специалисту удастся выбить опасные детали, на их месте останется чёрная пустота, к которой пациент не готов. Поэтому работа с фобиями всегда очень долгая и комплексная.

И страх задохнуться, который кажется «обычным» людям смешным, абсурдным и инфантильным, на самом деле является тяжёлым психологическим недугом. ВСДшник может приглушить его седативными каплями, но лишь на время. Как только пробьёт нужный час, фобия восстанет во всей красе и заиграет своими красками.

Возможные причины, по которым появляется страх задохнуться при ВСД:

• Гипоксия во время внутриутробного формирования. Беременная, возможно, была курящей или болела серьёзными недугами, в результате чего плод не получал нужного количества кислорода, что отложилось в подсознании.
• Реакция на первую паническую атаку. Как правило, ВСДшникам никто заранее не объясняет, что такое паническая атака, и какими симптомами она сопровождается. Поэтому когда человек оказывается беспомощным в лапах адреналинового всплеска, он навсегда запомнит, как колотилось сердце, как сжимались органы дыхания, и как сильно ему не хватало воздуха. После этого ВСДшник начинает ждать очередного приступа, и, если он более всего испугался ощущения удушья, то оно непременно появится снова. Именно так образуется замкнутый круг и появляется страх задохнуться.
• Зацикленность на дыхательной системе. ВСДшники информационного века вряд ли смогут устоять перед множеством медицинских сайтов, где можно получить любую интересующую информацию. Вот так, из ниоткуда, появляется кардиофобия или внезапная боязнь задохнуться. Ипохондрики часто сами провоцируют у себя определённые симптомы, однако усиленно доказывают докторам, что действительно болеют и нуждаются в срочном лечении вплоть до госпитализации.

Можно ли самостоятельно избавиться от страха задохнуться

Как уже было сказано выше, работа с фобиями всегда подразумевает долгое время и максимум усилий, как со стороны специалиста, так и со стороны самого больного.

Признать у себя наличие недуга не так просто, как кажется.

Больной может соглашаться с психотерапевтом, однако внутри себя настырно считать себя психологически здоровым и злиться, что на обследовании не выявлено никаких проблем с лёгкими и горлом.

ВСДшники, склонные к ипохондрии, обычно с трудом оставляют свои накрутки за кадром. Любимый мысленный вопрос «А что, если я всё равно задохнусь?» преследует больного постоянно. Иногда ВСДшнику кажется, что всё в порядке, и он готов подчиниться чуткому руководству своего психотерапевта, но его подсознание всё равно «думает», что всё бесполезно, и проблема в органах, а не в душе.

1. При панической атаке, когда развивается гипервентиляционный синдром, важно восстановить правильный дыхательный процесс, чтобы соотношение углекислоты и кислорода в крови вернулось к нормальным показателям. Для этого нужно крепко обхватить свою грудную клетку обеими руками, сжать рёбра так, чтобы они начали сдавливать позвоночник. Не отпускать в течение 3 минут. Таким образом восстановится правильное, диафрагмальное дыхание (вместо грудного, панического).
2. Необходимо проветрить комнату и лечь на диван на спину. Лучше, если не будет яркого света (как и полной темноты). В течение 5 минут нужно лежать, закрыв глаза, и мысленно представлять, как по телу разливается приятное тепло. При этом вдохи и выдохи должны быть растянутыми, полноценными. При каждом вдохе живот должен быть выпячен вверх – так кислород лучше заполнит нижние части лёгких. Выдох должен быть плавным, вытолкнутым с помощью брюшных мышц.

Специалисты, в том числе психиатры, уверены: умея восстанавливать и регулировать дыхательные процессы, ВСДшник будет более уверенно чувствовать себя в ситуации страха.

Загрузка…

Источник: https://vsdshnik.com/strah-zadohnutsya.html

Как избавиться от пнигофобии (страх задохнуться)

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Пнигофобия – это панический страх умереть от удушья, неважно по какой причине, то ли потому что подавился, то ли просто от нехватки кислорода.

И сегодня мы попробуем разобраться, почему возникает эта фобия. А также, какими способами обычно её излечивают.

Что собой представляет?

Пнигофобия, либо, как ещё называют, ангинофобия – может проявляться в виде беспокойства о том, всё ли в порядке с доступом кислорода в лёгкие. Но в тяжёлых случаях человек теряет покой и большую часть своей жизни проводит в тревоге.

Особенно в моменты, когда заболевает вирусными инфекциями. Ведь неприятные ощущения в горле при той же ангине только напоминают о предмете страха.

Дыхание – это ведь по факту наиболее важный физиологический процесс в нашем организме. Потому что позволяет поддерживать его жизнедеятельность.

Без еды человек может прожить много дней, без воды продержится несколько суток, ну а вот без воздуха – буквально пару минут, в некоторых случаях немного больше.
Поэтому при малейшем дискомфорте в дыхательной системе возникает паника. При которой, естественно, и возникают проблемы с самочувствием, что только убеждает в правильности пугающих навязчивых мыслей.

Аддиктивное поведение

То есть, наличие алкогольной, никотиновой либо наркотической зависимости. Подобные пристрастия разрушают физическое здоровье личности, а также имеют влияние на её психическое состояние.

Плюс ко всему даёт о себе знать само понимание, что ни к чему к хорошему любовь, к примеру, к курению не приводит. Что она провоцирует развитие рака лёгких, вследствие которого человек имеет высокие шансы умереть мучительной смертью. Если лечение не будет давать необходимого эффекта.

Особенно активно пнигофобия развивается у токсикоманов. Учитывая тот факт, что они каждый раз, когда надевают пакет с каким-то токсическим веществом на голову, рискуют задохнуться.

В общем, более подробно о том, что собой представляют аддикции, вы узнаете из этой статьи.

Заболевания в анамнезе

Люди, которые имеют проблемы с дыхательной или сердечной системой также входят в группу риска развития этого вида фобии.

Испытав на себе приступ стенокардии или астмы, человек попросту с ужасом будет ждать, когда подобное повторится.

Негативный опыт

Если кто-то из знакомых людей погиб от несчастного случая, например, подавился за обедом и попросту задохнулся – то эта информация способна отложиться в подсознании, вызывая тревогу.

Так как указывает на нашу хрупкость и конечность, лишая иллюзии о справедливости устройства этого мира.

Что как бы ни старался обеспечить себе безопасность, всех нюансов не проконтролировать и банальный кусок мяса может застрять в горле, перекрыв дыхание.

Воспитание

Также способствуют возникновению ангинофобии попытки родителей повлиять на поведение ребёнка. Например, если тот балуется за столом, они говорят ему о возможности поперхнуться. Только вот не информируя, а пугая.

Либо когда малыш отказывается тепло одеваться, могут сказать о том, что тот тогда простудится, его горло опухнет, и он умрёт, а всё потому, что не слушался маму.

Впечатлительные дети настолько сильно могут проникнуться подобными заявлениями, что дальнейшую сознательную жизнь проведут в страхе.

Профессиональная деятельность

Личности, которые по долгу службы входят в группу риска имеют высокий шанс обзавестись ещё и пнигофобией.

Что не удивительно ведь, допустим, водолазы или шахтёры каждый раз, выходя на работу, рискуют погибнуть из-за поломки оборудования. Вследствие которой доступ к кислороду будет перекрыт.

Сексуальные практики

Некоторые достигают пика сексуального возбуждения, когда партнёр применяет удушение. Такие игры опасны и, как ни парадоксально, они одновременно и манят и пугают тех, кто их использует.

Даже если присутствует доверие в отношениях, можно попросту не рассчитать свои силы или возможности того, кого душишь. Банально, потому что он не успел сделать глубокий вдох.

Либо из-за головокружения и потери контроля над своим поведением. Ведь при возникновении паники попросту забывается, какой сигнал необходимо подать, чтобы партнёр его распознал и прекратил свои действия.

СМИ

Если в вашем личном опыте не было историй с родственниками, которые умерли от удушья, то средства массовой информации обязательно осветят их, причём с подробностями.

Да и после просмотра фильмов, где герои погибали от нехватки воздуха, также становится не по себе. Те, кто склонен драматизировать события и принимать всё «близко к сердцу» как раз в зоне риска возникновения ангинофобии.

Симптомы

Признаки соматического характера, как и при любых других видах фобических расстройств. Возникает паника, вследствие которой наблюдаются сложности с дыханием, это только усиливает страх.

Ведь, кажется, что вот оно, свершилось и сейчас действительно наступит смерть, то ли от сердечного приступа, то ли от асфикции.

Также присутствуют следующие симптомы

• Учащённое сердцебиение, что не удивительно, ведь организм принимает решение, что наступила опасность и ему необходимо постараться выжить. Отчего он запускает программу под названием «спасение».

  Это когда все ресурсы активизируются для свершения побега;

• Предобморочное состояние, а может и даже потеря сознания;
• Тошнота, боли в желудке и диарея, рвота (организм стремится избавиться от лишнего груза, который замедлит движения);
• Ощущение жара, может бросать в пот, несмотря на холодную температуру на улице или в помещении;
• Тремор конечностей, онемение, иногда наблюдается озноб. Кстати, из-за тремора и онемения походка кажется шаткой, человек врезается в находящиеся перед ним предметы мебели, в стены и, теряя равновесие, падает со ступенек.
• В момент паники теряется не только контроль над своими действиями, а также возможность адекватно оценивать обстановку, но и возникает, так называемый, «мысленный ступор». Это когда мышление отказывается работать должным образом, оно настолько замедляется, что пнигофоб не способен понять, что ему говорят.

Лечение

Патологическую боязнь задохнутся вполне возможно вылечить. Важно только обратится за помощью к квалифицированным специалистам. Которые понимают, что необходимо сделать, чтобы восстановить душевное равновесие пациента.

Терапия чаще всего комплексная, то есть, помимо встреч с психологом, психиатры могут назначить ещё и медикаментозное лечение.

Например, седативные препараты, чтобы снизить уровень тревоги и расслабить нервную систему.

Снотворные, в случае, когда навязчивые мысли довели до того, что появились проблемы с засыпанием. Или стали сниться такие кошмары, после которых страшно глаза закрыть.

Антидепрессанты помогают улучшить общее психическое состояние и поднять настроение. Особенно, если долгое время его нет, а в груди словно образовалась дыра из-за ощущения безвыходности, бессилия и усталости от постоянно сопровождающего страха.

А ещё могут назначить нейролептики, они подавляют чувство тревоги путём снижения реакции на внешние раздражители.

Попросту, то, что пугало до ужаса раньше, под воздействием нейролептиков вызовет ощущение лёгкого беспокойства.

Завершение

Будьте внимательны к себе, панические атаки, в принципе, по своей сути не опасны и посещают практически каждого человека на планете.

Но если вы заметили, что качество вашей жизни сильно изменилось, и не в лучшую сторону. А идеи о том, что однажды вы погибнете в муках из-за нехватки кислорода, не дают совсем расслабиться – обязательно отправляйтесь на консультацию к психотерапевту, психологу.

Чем раньше вы обнаружите у себя признаки пнигофобии и начнёте действовать, тем быстрее от неё избавитесь.

А ещё обязательно объявляйте бой вредным привычкам, ведите активный образ жизни. Путешествуйте, гуляйте на свежем воздухе и практикуйте медитации.

Своевременно сбрасывая напряжение после тяжёлого рабочего дня – вы позаботитесь не только о физическом здоровье, но и психическом.

И напоследок хотим рекомендовать вам статью, которая называется страх умереть от сердечного приступа.

Оставайтесь с нами, впереди вас ждёт ещё много интересной и полезной информации!

Счастья вам и здоровья!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Источник: https://Qvilon.ru/fobii-s-strahi/pnigofobiya.html