Вибрации во время сна
Как управлять сном: методы прямого воздействия на активность мозга
Источник
Каждую пятницу второй полной недели марта, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения по проблемам сна и здоровья, отмечается Всемирный день сна. Сегодня сам Морфей велел заняться настройкой периода, когда организм обрабатывает воспоминания, крутит сновидения, «промывает» мозг и делает другие полезные вещи.
В мире есть люди, которым достаточно всего 4–5 часов сна, но их очень мало. Большинству сокращение ночного режима грозит деструкцией и смертью.
Продолжительность сна имеет большое значение, ведь он не просто занимает часть суток, а «съедает» треть жизни! Если длительность нельзя уменьшить, можно ли повысить эффективность? Оказывается, да.
Существуют способы регулировать работу мозга во сне так, чтобы увеличить свою продуктивность без побочных эффектов.
Бездонная яма сновидений
Источник
Висцеральная теория сна (ВТС) утверждает, что сон нам нужен для того, чтобы органы получили нужные «вычислительные мощности» для собственной настройки.
Согласно ВТС, мозг практически не страдает от депривации сна, а вот внутренние органы начинают отказывать, так как сон нужен для поочередной отладки всех частей нашего тела.
Однако последние исследования показывают, что мозг точно также страдает от нарушений сна, как любые другие органы — недостаток сна не только ухудшает когнитивные функции человека, но и может привести к необратимому повреждению и разрушению нейронов.
Однажды «доспать на выходных» у вас просто не получится — некоторые исследования с участием людей показали, что концентрация внимания и другие когнитивные функции не могут полностью восстановиться даже спустя трое суток.В связи с этим возникают вопросы о том, как в действительности работает теория «спать мало, но правильно» и как определить меру этой правильности.
С другой стороны, если сокращение времени сна ведет к резко негативным последствиям, следует изучить другие методы корректировки сна.
Электрическая стимуляция мозга
Источник
Доктор Рудольфо Льинас, один из основателей неврологии, в докладе «Сознание и когерентная активность мозга» предложил модель работы сознания, основанную на синхронизации нейронной активности.
Он предположил, что когерентная электрическая активность части нейронной структуры мозга создает необходимые условия для возникновения визуальных образов в сознании. Это происходит даже в том случае, если чувствительные окончания нейронов не работают, например, во время сновидений.
Оказалось, что колебания частотой 40 Гц могут синхронизировать импульсацию нейронов, реагирующих на различные аспекты воспринимаемого образа.
Немецкий исследователь Урсула Восс, ее коллеги нейрофизиологи из университета имени Гёте во Франкфурте и специалисты Гарвардской медицинской школы в Бостоне исследовали 27 добровольцев.
Ученые хотели ответить на вопрос, что первично: активность высокой частоты (около 40 Гц) в гамма-диапазоне приводит к осознанным сновидениям или же наоборот.
Они стимулировали мозг испытуемых во время сна слабым электрическим током разных частот (от 2 до 100 Гц), то есть во всех диапазонах частот, на которых работает сам мозг.
Как выяснилось, стимуляция с частотой 40 Гц, на которой «работает» мозг, не нарушает обычных признаков быстрого сна, но приводит к тому, что мозг сам начинает генерировать высокочастотные волны гамма-диапазона (37–43 Гц).
Ученые считают, что в таких условиях нейроны начинают синхронизированно испускать электрические импульсы с данной частотой.Так вот, стимуляция на частотах 40 Гц вызывала у добровольцев сновидения, которые они могли контролировать.
[Если вас пугает сам факт прохождения тока через мозг, вспомните про другое явление, связанное с электрической стимуляцией во время сна.Электросонтерапия — это метод лечебного воздействия на ЦНС человека импульсным током низкой частоты (1–150 Гц), малой силы (до 10 мА) и напряжением до 80 В во время сна.
Улучшает кровообращение, повышает минутный объем дыхания, стимулирует окислительно-восстановительные процессы, снижает болевую чувствительность. Кроме того, не вызывает снижения памяти и интеллекта.]
Польза осознанных сновидений
Начнем с главного: не доказано. В осознанные сновидения (ОС) можно «играть», остатки снов могут стать подспорьем в творческой деятельности… а могут и не стать. Однако этот факт ничуть не смущает создателей многочисленных стартапов, вмешивающихся в работу сна и не учитывающих, насколько процессы чередования фаз сна важны для мозга.
ОС — это недокументированные фичи, с непредсказуемыми отложенными последствиями. Это развлечение, которое при длительной активности может серьезно размыть барьер между сном и реальностью.
Тем не менее на «коротких дистанциях» смысл заниматься ОС есть. Их можно использовать для лечения фобий, агрессивных состояний, депрессии и других проблем.
Когда вы спите и в этот момент понимаете, что спите, то можете справиться с любым кошмаром.
Устройства для вызова ОС
Сон, в котором вы понимаете, что спите, называется люцидным. От него к ОС рукой подать — существует множество практик, все они легко доступны и подробно их рассматривать мы не будем.
Они требуют внимания, концентрации, мотивации и настроенности на достижение результата.
Однако для тех, кто не готов тратить время на самостоятельное достижение результата, в мире существует большое количество готовых устройств, облегчающих вход в контролируемый сон.
Стартап Arenar запустил сбор средств на гаджет iBand+, состоящий из динамиков для подушки, мобильного приложения и повязки, оборудованной электродами для энцефалографии и направленными в глаза светодиодами. Собрали они в итоге 1289% от запрошенной суммы, а поставку обещают начать в сентябре 2017 года.Чем же так понравился продукт? Электроды улавливают конкретный момент, когда начинается фаза быстрого сна, после чего светодиоды вместе с динамиками подают слабые аудиовизуальные сигналы.
Спящий ощущает эти сигналы как аномалию в сновидении, осознает свое состояние и перехватывает управление за происходящим (в теории).
Светодиоды в паре с электродами для ЭГГ также работают «умным будильником», выбирающим наиболее подходящий момент цикла сна, чтобы пробудить человека имитацией солнечного света.
Но не все так радужно, как выглядит в рекламе. Аналогичный продукт долгие годы разрабатывали на Украине.
Гаджет Luciding выполнен в форме тонкой повязки из гипоаллергенной ткани, на внутренней стороне которой расположены четыре датчика-электрода: два датчика соприкасаются со лбом, а еще два находятся за ушами.
Luciding по ЭЭГ определяет наступление фазы быстрого сна. Именно в этот момент гаджет посылает 30-секундный электрический сигнал на частоте 40 Гц, помогающий осознать сон.
После разработки многочисленных прототипов компания так и не приблизилась к созданию стабильного устройства, гарантирующего погружение в осознанные сновидения. В мировой практике это не прецедент — фейковое устройство Luci, предназначенное для управления снами, собрало $363 000 на Kickstarter, но так никогда и не появилось у пользователей.
В отличие от электрической стимуляции, устройства на основе воздействия света находят больше возможностей для применения.Aurora от iWinks обладает традиционными датчиками, отслеживающими электроэнцефалограмму и электроокулограмму (движения глаз), а также акселерометром, отвечающим за мониторинг движения тела.
Гаджет способен отследить фазу быстрого сна и с помощью сигнала светодиода дать пользователю знать, что в данный момент он спит.
Гаджеты для осознанных сновидений продолжают появляться, есть они и в России.
Перепрограммирование циркадных ритмов
Воздействие на циркадные ритмы (биологические часы организма) позволяет лечить ряд расстройств: от нарушений сна до поведенческих, когнитивных и метаболических аномалий, обычно связанных со стрессом, сменой режима работы, воздействием света в ночное время, а также с такими нейропсихиатрическими состояниями, как депрессия и аутизм.
Все живые существа на Земле испытывают на себе воздействие 24-часового цикла света и темноты. Живые организмы приспособились к суточному вращению Земли, развивая биологические ритмы, повторяющиеся примерно через 24 часа. Эти циркадные ритмы генерируются эндогенно (внутри тела).
Биологические часы «сбрасываются» вследствии фосфорилирования белков в мозге — этот процесс запускается под воздействием света. По сути, свет стимулирует синтез специфических белков, которые играют ключевую роль в синхронизации ритма биологических часов с ежедневными циклами окружающей среды.
Исследования в Стэнфордском университете показали, что мигающие огни могут «обмануть» тело, заставляя его «думать», что оно находится в другом часовом поясе. По информации Mail Online, в результате светотерапии часы тела могут корректироваться на два часа в день.
Таким образом, повышение уровня освещенности помогает уменьшить сонливость и частично нивелировать побочные эффекты сезонного аффективного расстройства. Воздействие светом также поможет противостоять негативным эффектам использования компьютера поздно ночью.
Настройка ритмов как идея для бизнеса
На основе исследований, проведенных в Университете Флиндерс (Австралия), стартап Thim разработал одноименный трекер, адаптирующий режим сна пользователя под определенную нагрузку в течение недели. На Kickstarter проходит кампания по сбору средств для создания полноценного устройства, выполненного в форме кольца для пальца.
Thim надевается на палец и аккуратными вибрациями будит вас раз в три минуты в течение часа. Данный процесс называется легким прерыванием сна и не позволяет пользователю проснуться окончательно. По словам разработчиков, всего за один час прерванного сна в сутки человек в течение пяти ночей подряд может адаптировать свой режим сна под любые необходимые нагрузки.
Rise Science, «баю-бай» стартап из Чикаго, обеспечивает персонализированный коучинг сна для колледжей и профессиональных спортсменов, чтобы помочь игрокам лучше выспаться и выступить в лучшем виде. Компания создает индивидуальный график сна для каждого игрока и отправляет ему автоматические сообщения, когда приходит время ложиться спать.
В 2013 году они провели обширные исследования о влиянии сна на спортивные результаты. После учета графика занятий, возраста и генетических особенностей игроков, они определили правильное количество сна для 20 добровольцев.Затем они сделали календарь и буквально прописали для каждого игрока индивидуально оптимальное время засыпания/пробуждения, основанное на генетике.
Некоторым игрокам требовалась семь с половиной часов сна, а некоторым семь часов и пятьдесят минут.
Через 8 недель эксперимента удалось установить, что игроки, которые живут по своим графикам сна, быстрее бегают на поле в день игры.
4.20: полифазный сон
Популярные режимы сна: на диаграммах вы видите доли периодов бодрствования и сна
Во все времена находились известные люди, которые с успехом использовали (и всем советовали) разделенный сон.
Сон после работы, во время работы, на обеде, двойной сон за ночь, сон по десять минут каждый час — способов придумали множество.
Поклонники метода утверждают, что отказ человека от медленного сна не несет в себе никаких негативных последствий для организма, но при этом экономит кучу времени.
На самом деле, если человек сталкивается с дефицитом сна, медленные фазы будут исключены, однако в дальнейшем они компенсируются — мозг отоспится тогда, когда позволят (последствия такого подхода могут оказаться не самыми радужными). Изменения в соотношении фаз сна компенсируются на коротких периодах, но при длительных экспериментах могут привести к истощению нервной системы.
Научных исследований влияния многофазного сна на здоровье человека в долгосрочной перспективе (год и более) не представлено.
Причина, вероятно, кроется в том, что согласовать графики полифазного сна с режимом деятельности других людей социума крайне сложно.
Однако в экстремальных условиях, дремота 10–20 минут днем через равные промежутки времени может помочь облегчить некоторые симптомы недостатка сна.
Нехватка научных экспериментов не останавливает стартаперов и энтузиастов.
Придумали маску для полифазного сна NeuroOn, которая следит за мозговыми волнами, движениями глазных яблок во время сна и изменением мышечного напряжения.Маска будит человека в тот момент, когда он завершил стадию быстрого сна. В NeuroOn встроены светодиоды и моторчики для мягкой вибрации, посредством чего она и пробуждает владельца.
Маска Neuroon стала доступна для предзаказа в 2014 году, однако окончательная версия продукта появилась только спустя более чем два года.
В отличие от других продуктов такого класса, в ней есть необычная функция для путешественников.
Приложение создает персонализированную программу корректировки сна, во время которого маска делает серию световых вспышек, манипулируя выработкой мелатонина в организме и перепрограммируя циркадный ритм.
Звуковое воздействие
Даже во время сна мозг продолжает регистрировать и обрабатывать звуки.
Посторонний шум может заставить вас проснуться, задвигаться, ворочаться в кровати, переключаться между стадиями сна или даже изменить частоту сердечных сокращений и уровень кровяного давления — и вы ничего из этого не вспомните, проснувшись. То, как звуки влияют на сон, зависит от стадии сна, времени ночи и даже вашего индивидуального восприятия.
На основе этих данных было создано несколько устройств, эффективность работы которых оценили экспериментально.
Проводились следующие исследования: устанавливали датчики на лоб и вокруг ушей, которые отслеживали состояние сна человека, измеряя мозговые волны.Когда датчики определяли наступление глубокого сна, в изголовье кровати включали розовый шум, благодаря которому удавалось более эффективно «переводить» мозг к стадии быстро сна.
Как звук влияет на наши способности во сне
Научные исследования демонстрируют, что звуки, такие как рокот волн, разбивающихся о берег, помогают людям вспомнить то, чему они научились накануне.
В человеческом мозге отдельные сети нейронов часто активируются вместе. Коллективное повышение и понижение активности сетей нейронов вызывает колебания, которые мы видим на ЭЭГ.
В разное время мозг колеблется на разных частотах. Во время сна мозг производит медленные колебания
Источник: https://habr.com/post/402313/
Осознанные сновидения на Watch
Связанные видео
Энергия. Вибрации. Частота. Зная ЭТО, вы сможете творить свою реальность
Всем доброго времени суток, с вами Елена Дигурова и сегодня хочу поговорить с вами на тему, которая включает в себя понятие, которое вы не раз слышали, но вряд ли когда-либо интересовались, что конкретно оно означает. Я говорю об энергии, вибрации и частоте. Сегодня я вам дам самую основу, базис, чтобы дальше раскрыть тему вибраций. Если я увижу по вашей активности, что вам интересно, то с удовольствием раскрою все секреты о вибрациях, о которых мало кто говорит… Итак… Поехали… Еще в середине прошлого века ученые физики Доказали, что на квантовом уровне все материальные объекты состоят из энергии. Сама по себе энергия нейтральна, она несет положительного или отрицательного заряда. Энергия постоянно пребывает в движении, это один из законов Вселенной. Если поток энергии останавливается, это приводит к проблемам со здоровьем, проблемам в финансовой сфере, к проблемам в отношениях. Колебания энергетического поля рождает вибрацию. Вибрация, это сигнал, который посылает в данном случае человек. Качество и направление вибрации зависит от ее частоты, именно частота определяет амплитуду колебания и длину волны. Чем выше уровень развития человека, чем выше его вибрационный уровень, тем выше частота колебаний энергетического поля. Человек, это своеобразная радиостанция, которая посылает вовне сигнал и принимает его обратно. Сигнал, посылаемый человеком, можно назвать его вибрационной подписью, которая является уникальной для каждого человека, и делает нас отличными друг от друга. Из чего складывается вибрационную подпись? Она складывается из множества вибраций, посылаемых человеком на разных уровнях. Давайте немного подробнее остановимся на каждом из них. Первый уровень это физическое тело.Каждый орган в физическом теле излучает определенную вибрацию или частоту. Например, мозг человека, это электрохимический орган, его электричество измеряется мозговыми волнами. Существует 4 категории мозговых волн в диапазоне от самых медленных до самых быстрых. Наиболее быстрые мозговые волны согласуется с более низкочастотным сознанием, а самые, медленные связаны с более высокочастотным расширенным сознанием. Бета волны — это самые быстрые из мозговых волн, они связаны с периодом бодрствования, когда мозг возбужден или занят умственной деятельностью. Чем более напряженную деятельность вы ведете, чем более вы возбуждены, тем активнее частота. это бета уровень. Альфа волны — это более медленные мозговые волны, они появляются, когда вы расслаблены, находитесь в медитативном состоянии, когда вы мечтаете, визуализируете, находитесь в процессе творчества, а также проводите время на природе. Тета-волны гораздо более медленные, они похожи на транс. Человек прибывает в состоянии тета, во время первой стадии сна, в глубоких уровнях медитации, когда глубоко погружается в какой-то творческий процесс и тогда поток свободных идей, видений, образов, озарений всплывает на поверхность вашего сознания. Дельта-волны самые медленные. Они обнаруживаются во время глубокого сна и связаны с лунатизмом, разговором во сне, глубоким трансом и процессами самоисцеления. Мозг человека постоянно переключается между четырьмя основными частотами и на каждом уровне вибрации человек функционирует по-разному. Частоты головного мозга согласуется с уровнями сознания.
Когда мозговые волны замедляется до альфа уровня, например во время медитации, пропадает тревожность, вы становитесь более открытыми, более осознанными, воспринимаете тонкие виды информации, вы получаете доступ к более глубоким областям памяти, символизма и прозрения. Все то, что хранилось тайно в подсознании, всплывает на поверхность. Когда головной мозг еще более замедляется до Тата-уровня, вы начинаете понимать суть вашего истинного Я. Эго начинает отмирать и на передний план выходит ваша духовная сущность. Те кто практикует глубокую медитацию и погружается в такое состояние, ощущают внутри единство собой и с другими существами. Вход в Дельта-состояние приносит переживание нахождения вне тела, тогда ощущение Я Расширяется, становится коллективным и Вселенским. Там уже не существует ни времени ни пространства и можно легко переключаться на другие измерения сознания.Сердце — самый важный из жизненных органов человека. Оно вырабатывает самое мощное ритмичное электромагнитное поле тела. Сердце также обладает мозгом и когда вы переводите свой фокус внимания с ума на сердце, вы становитесь режиссером собственной жизни. Второй уровень.На энергетическом уровне в теле человека имеется семь основных логистических центров или чакр, каждый из которых испускает свою собственную вибрацию. Давайте посмотрим как у вибрационное послание транслирует каждая чакра в закрытом, то есть не здоровом состоянии и в открытом, здоровом. Заблокированная корневая чакра транслирует следующее послание: жизнь тяжела и ужасна, я чувствую опасность, мир враждебен, я жертва обстоятельств, я недостоин изобилия и процветания, мне не нравится мое тело. Когда корневая чакра открыта и активна, она говорит, что жизнь легка и полна красоты, я в безопасности меня защищают и ведут, я отвечаю за качество моей жизни, у меня есть право на самовыражение, я люблю свое тело. Заблокированная сакральная чакра транслирует следующие вибрации: я не умею любить и не принимаю себя, я несовершенен и не ценю себя, я блокирую свою сексуальность, испытываю проблемы в отношениях, я не доверяю жизни и не доверяю людям, я не умею наслаждаться жизнью и получать от нее удовольствие. Сбалансированная сакральная чакра говорит: я принимаю себя и люблю, я верю в собственное совершенства, я наслаждаюсь своей сексуальностью, с радостью выражая ее, я доверяю жизни, я впускаю радость и удовольствие в мою жизнь. Когда чакра Солнечного сплетение заблокирована, она транслирует следующее сообщение: я боюсь свои силы, я насаждаю свою волю другим людям, я не могу отпустить хватку контроля, у меня заниженная самооценка, я не уверен в себе и часто сомневаюсь в своих силах. Сбалансированная чакра Солнечного сплетения говорит: я выражаю свою силу в умиротворении, моя сила ведет к переменам в мире просто потому, что я это Я, я транслирую уверенно себе, куда бы я не пошел, я побуждаю мое окружение использовать их собственную силу. Закрытая сердечная чакра говорит, что в моем сердце живет разочарование и боль, я помню обиды и предательство, мое сердце закрыто и я не позволяю себе чувствовать, я не следую велением сердца. Когда Сердечная чакра раскрывается, ее послание тут же меняется и звучит следующим образом: мое сердце исцелено, мое сердце открыто, я дарю себя мою любовь, я проводник мира, любви и радости, я прощаю себя и тех кто причинил мне боль, я люблю каждую часть себя. У большинства людей Горловая чакра закрыта, в таком случае она транслирует послание, что я не умею выражать свои чувства и мысли, я постоянно чувствую комок в горле, я с пылом отстаиваю собственное мнение, мне сложно выражать себя, мои мысли постоянно путаются. Когда в горловую чакру направляется энергия, ее послания меняется: я выражаю свою истину с легкостью, мои мысли ясны и мне легко выражать их, я с уважением отношусь к людям, которые выражают свою истину, моя горловая чакра открыта, я благодарен за легкость с которой я выражаю себя. Чакра третьего глаза транслирует в закрытом состоянии следующее послание: я не считаю себя знающим и мудрым, я не доверяю собственной интуиции, я фокусируюсь на негативе, я ценю мнение других выше, чем свое собственное мнение, у меня ограниченная картина мира. Если чака третьего глава открыта, во внешний мир уходит следующая вибрация: я доверяю моему внутреннему знанию, у меня хорошая интуиция, мое внутреннее видение сильно развито, я доверяю ему, я чрезвычайно интуитивно и психически одаренное существо, я иду по своему духовному пути. Последняя, коронная чакра. В закрытом состоянии она говорит, что я чувствую себя одиноким и брошенным, что Эго управляет моей жизнью, что я боюсь двигаться вперед, что я недостоин любви и благосостояние, я живу разумом и логикой. Когда коронная чакра открыта и активна, ее вибрации звучит так: каждое мгновение каждого дня меня поддерживает божественная любовь, я проживаю свою божественную природу, я един со Вселенной, я благословен, я любим, я выхожу за рамки и ограничения легко и просто.
Тут тот же эффект. Максимум, вы просто успокоитесь во время медитации и от этого создастся иллюзия того, что вам медитация помогла. В следующих статьях я вам расскажу, чем опасна искусственная активация чакр и подъем Кундалини, к каким проблемам это ведет в итоге, хотя сразу не видно этого разрушающего действия. Третий уровень вибрационной подписи включает наши эмоции и мысли.Ваши эмоции хранятся в эмоциональном теле, а мысли в ментальном теле и, в зависимости от того, какую эмоцию или мысль в течении дня мы проживаем, тот сигнал, ту вибрацию, мы и посылаем во внешний мир. Низкочастотные вибрации включают следующие эмоции: сомнения, уязвимость, страх, паника, ненависть и ярость, вину, стыд и депрессию, апатию, разочарование. На ментальном уровне, это проявляется в виде обвинений доказательств, убеждений, контроля, одержимости, ошеломление, неврозов и мыслей о самоубийстве. И наоборот, эмоции любви, великодушие, благодарности, мотивации, удовольствие и искренности, транслирует высокочастотные вибрации. Человек становится восприимчивым, открытым, креативным, его посещает вдохновение и прозрение, он признает свою уникальность и мудрость. Сигналы, транслируемые нашим физическим и энергетическим телом, а также эмоциональным и ментальным, образуют один единый сигнал так называемую вибрационную подпись, которая транслируется изнутри во внешний мир. Пересекается там с вибрациями других людей, находят людей соответствующих вибрационной подписью, и возвращается обратно, неся на себе отпечаток вибраций людей, вызвавших резонанс. Например, человек просыпается не в духе, испытывает раздражение абсолютно по любому поводу, вибрации раздражения транслируется в окружающую среду, находят там человека со схожей частотой вибрации и привлекает его в свою жизнь, тем самым, создавая еще больше ситуаций, еще больше поводов, для того, чтобы испытать раздражение. Чем шире круг общения, тем больший энерго-информационный обмен происходит между людьми. Этот круг выключает близких родственников, друзей, коллег по работе и просто прохожих, которых вы встретили на улице. С каждым из них происходит так же информационный обмен на уровне соответствующих частот и вибраций.Принимая во внимание вибрации, которые люди посылают вовне, день за днем, минута за минутой, секунда за секундой, можно вычленить три способа сотворения реальности. В первом случае мы имеем дело с человеком-реактором. Это человек, который играет бесконечный пинг-понг, неосознанно реагируя на приходящие из вне вибрации. Он гневом отвечает на гнев, раздражением на раздражение, все то, что он посылает во вне, возвращается к нему обратно в увеличенной форме. И наоборот, он не контролирует этот процесс, не осознает его, поэтому, если такому человеку послать волну негатива, он тут же включается и реагирует. Данный процесс он контролировать не может. Это человек-реактор. Трансформатор осознает себя режиссером своей жизни, знает, что настоящее сказывается из тех действий, которые он совершил в прошлом. Он знает, что если в будущем хочет получить другой результат, то ему нужно сейчас, в настоящем, изменить свои действия. Человек трансформатор думает сердцем, а чувствует головой, он умеет трансформировать негатив в нечто позитивное, минимально подвержен внешнему влиянию. Третий уровень, этот человек генератор. Человек, который научился сам генерировать энергию. Он не зависит от внешних источников, от восходящего и нисходящего потока космической энергии и благодаря этому, он не зависит от внешнего воздействия вибраций других людей, а значит, в его сотворении реальности никто, кроме него самого не принимает участие. Это будущее человечества, то куда сейчас мы с вами все вместе направляемся.
Если вам понравилась тема о вибрациях и вы хотите продолжения, ставьте ЛАЙКИ, пишите комментарии и свои вопросы. Так я буду понимать, что хотите продолжения. С любовью и заботой, Елена Дигурова. Ваш проводник к состоянию безграничного счастья PS: на моем канале в Ютуб опубликовано новое видео » Игра в Жизнь. #Проживание_Дня с Еленой Дигуровой». Игра в Жизнь по нашим правилам. А каковы эти правила? «СУДЬБА ИГРАЕТ С НАМИ В ТЕ КАРТЫ, КОТОРЫЕ МЫ САМИ РАЗДАЁМ ЕЙ В НАЧАЛЕ ИГРЫ» Это видео о том, как многие люди, сбившись с пути, пытаются его найти, но к сожалению уходят все дальше от своих «рельс счастья». Почему так происходит, что делать, как найти свой путь — об этом и другом вы узнаете из видео… Перейти на канал вы можете нажав значек Ютуба в моем профиле или найти в поиске и во всех социальных сетях. Источник: Вибрации. Выход из тела
Вибрации могут очень сильно разниться как частоте, так и по силе. Треск — это низкочастотные, грубые, иногда болезненные вибрации, источник возникновения — поверхностные зоны на голове напротив висков за кончиками ушей или лоб. В темени или нижней части головы очага возникновения вибраций мной замечено не было. Треск может быть очень сильным. Он действительно бьёт и по ушам и по голове, как этакий электрический зуммер. Чаще возникают при переутомлении. Свист или писк — высокочастотные, иногда довольно таки приятные вибрации, быстро распространяющиеся по телу. Возникают внутри головы, либо внутри головы и груди. Так же могут быть очень сильными и напоминают электрический ток. Выход из телаВойдите в состояние релаксации. Перейдите к дыханию через ваш полуоткрытый рот. В то время, когда вы “дышите”, сконцентрируйтесь на пустоте перед вами. Выберите точку на расстоянии примерно в один фут от вашего лба, затем измените расстояние точки, мысленно представив ее на расстоянии в шесть футов. Поднимите точку на 90 градусов вверх, проведя воображаемую параллель к вашей связанной осью и выше вашей головы. Сфокусируйтесь там, и тут, начнутся вибрации в этом пункте. Даже если вы не будете знать, каковы эти вибрации, то вы узнаете, когда они начинаются. Учитесь управлять состоянием вибрации. Практикуйтесь управлять ими, мысленно передвигая их к вашей голове, потом вниз к вашим пальцам ног, заставляя их вибрировать в полную силу и по всему телу, производя вибрационные волны с головы до ног. Нужно проводить практику “эффекта волны”, концентрируясь на колебаниях и мысленно стараться выдвинуть волну из вашей головы и вниз по телу. Практикуйтесь, пока вы не сможете вызвать эти вибрации по вашему желанию.Как только вы сможете контролировать состояние вибрации, вы будете головы к астральному выходу. Войдите в состояние вибрации. Ключом здесь является контроль. Сосредоточьтесь на вашей главной цели — выход из тела. Не позволяйте мыслям блуждать. Случайная мысль может помешать вам, и вы потеряйте контроль над своим состоянием. Теперь, войдя в состояние вибрации, начните исследовать OBE, стараясь поднять руку или ногу “астрального тела». Тут Монро предупреждает, чтобы вы, когда будете поднимать руку или ногу, не соприкоснулись с каким либо объектом, типа стены около вашей кровати.
Лежите спокойно, пока вы полностью не возвратитесь в нормальное состояние. Это существенно подготовит вас к полному отделению от тела. Отделите себя от тела. Монро предлагает для этого два метода. Первый метод, вы должны выйти из тела. Чтобы сделать это, думайте об этом все более и более легко, по мере того, как вы будете входить в состояние вибрации. Думайте, как хорошо было бы подняться вверх. Держите эту мысль в памяти любой ценой и не позволяйте никаким посторонним мыслям прерывать это процесс. OBE произойдет естественно и легко.Другой способ — «метод Вращения» или техника «катапульта». Когда вы достигли состояния вибрации, пробуйте перевернуться, как будто вы переворачивайтесь в кровати. (Не пытайтесь перевернуться физически). Пробуйте крутить ваше тело от головы и фактически перевернуться в вашем астральном теле, находясь в теле физическом. В этом случае, вы окажетесь вне тела, но рядом с ним. Думайте о полете вверх, и поднимитесь выше тела. Выход через трансДля выхода в астрал поможет транс, который ты сам себе создашь. Загадка вся в том чтобы иметь сильное намерение выйти в астрал. Что такое транс: это когда тело твоё спит, всё спит, ноги, руки, губы, веки, уши и т.д. При этом не спит сознание. То есть, ты осознанно понимаешь, что происходит. Когда удаётся достигнуть транса, то появляется возможность для выхода в астрал, так как сознание не привязано к телу и понимает, что тело спит, оно имеет возможность совершить проекцию. Вся сложность метода заключается лишь в том, чтобы не дать сознанию в процессе перехода в транс нырнуть слишком глубоко. Попросту говоря не дать сознанию заснуть и перейти в сон.
Раз внезапного провала в сон не было и переход произошёл плавно и ты понимаешь что видишь уже сон, то можно по желанию захотеть выйти в астрал. После желания выйти ты почти мгновенно действуешь в тонком теле, дальше остаётся только встать с кровати, выкатиться через бок или просто взлететь, кому как удобно, и вот ты в астрале Метод напряженияОчень эффективна при ночных пробуждениях. Применяется не позднее 10 минут после просыпания. Смысл техники очень прост, вы должны создать специфическое ощущение в области лба или переносицы. Делается это простым закатыванием глаз. Закатываете глаза, сразу возникает напряжение в области лба-переносицы. Отслеживаете его. Постепенно напряжение перерастает в вибрации. Когда вибрации станут достаточно мощными начнется выход. Если вызвать вибрации не получается, пробуйте отодвинуть ощущения напряжения чуть дальше от лица. То есть вы отодвигаете область напряжения за границу вашего тела. При этом могут возникнуть ощущения раскрывающегося рупора. Можете попробовать сосредоточиться на кончике носа. Это может сработать не хуже, а может и лучше, так как область ощущения напряжения уже отдалена от поверхности лица. Можно создать напряжение на верхней части головы. Для этого попытайтесь подвигать ушами. При таком движении мышцы головы напрягутся, а кожа волосяной части отъедет назад. Концентрируйтесь на напряжении до возникновения сильных вибраций. Выход в астрал через звукУ нас практически всегда есть фонящий шум в ушах. Если прислушаетесь, услышите. Естественно, посторонних звуков быть не должно. После ночного пробуждения лежите с закрытыми глазами. Посторонних мыслей нет. Просто начинаете вслушиваться в свои внутренние звуки и звуки. Услышите шум. Постепенно он будет нарастать, превращаясь в гул и рев. Затем следуют вибрации. Можете попробовать комбинировать разные способы. Одновременное использование напряжения глаз и вслушивания в шум практически гарантированно вызывают астральные вибрации. Так же напряжение головы хорошо комбинировать с нырянием. То есть, вы создаете напряжение в голове, при этом вызываете фантомное ощущение ныряния головой вперед. Получается вход в вибрации с немедленным выныриванием из тела. Можете попробовать скомбинировать закатывание глаз с фантомным движением тела назад. Как будто вы сидите в кресле качалке и откатываетесь назад.Прежде чем пробовать технику, испытайте ее в бодрствующем состоянии. Сядьте, закройте глаза. Затем закатите их немного вверх и концентрируйтесь на напряжении. Даже во время этого теста могут возникнуть ощущения нестабильности положения тела. Вкладываться в напряжение не нужно. Ваше тело должно оставаться максимально расслабленным. Напрягаете совсем чуть-чуть, так, чтобы возникло едва заметное напряжение. Оно само перерастет в вибрации. Иногда достаточно просто подумать о напряжении или шуме, как тело начинает вибрировать. Интересное и полезное 15 апреля 2014 13840 Ссылка на статью: https://медитация.рф/1733 Источник: Поделиться: Добавить комментарий |
