Ребенок поздно ложится спать

Ребенок вечером не хочет ложиться спать: почему, что делать

Владимир Кузьмич 06 августа, 2019

Добрый день, друзья! На этот раз мы решили поговорить с вами о том, почему ребенок вечером не хочет ложиться спать. Но при этом  мы рассмотрим еще и способы как решить эту актуальную проблему для мам и пап.

Причины отказа от сна

Как обычно прежде чем решать какую-либо проблему, необходимо разобраться, почему она появилась. Итак какие же причины того, что ребенок вечером не хочет ложиться спать?

1. Короткое время бодрствования. Если малыш проснулся после дневного сна позднее обычного, то стоит и немного отодвинуть момент засыпания. Конечно, режим никто не отменял. Но бывают разные ситуации, в которых нельзя делать все с точностью до минуты. В конце концов ваше чадо это не запрограммированный робот, а человек.
2. Тяжело переключить активную деятельность на сон. Если ваш ребенок, например, танцевал, активно играл или смотрел веселые мультики, а вы резко положили его в кровать и сказали: «Спи!», то вряд ли это увенчается успехом. Это даже со взрослым не сработает. Должен быть какой-то переходный период.
3. Хочу как взрослые. По-моему, это девиз малышей. Они уже знают, что взрослые не ложатся спать вместе с ними, а продолжают заниматься своими делами. Так вот у детей тоже есть такое желание, так как подражание они стараются во всем подражать взрослым.
4. Стрессовая ситуация. Под этим термином я имею в виду новые условия для сна. Так как психика ребенка еще не вполне сформирована, то ему нужно время для адаптации к новому месту, например, во время путешествий.
5. Внешние раздражители. Даже взрослому человеку бывает тяжело заснуть при таких факторах, как включенный свет, неприятный звук, не комфортные условия и т.д.
6. Перевозбуждение. Такое случается довольно часто, поэтому потребуется время, чтобы успокоить и расслабить дитя.
7. Беспокойные мысли и страхи. Возможно вашему чаду снятся плохие сны. Поговорит об этом.

Признаки утомления

Вечером понаблюдайте за своим ребенком. Потому что, очень важно поймать момент. в который нужно готовить ребенка ко сну. Если его упустить, то можно легко столкнуться с перевозбуждением.

Итак, давайте рассмотрим самые распространенные признаки утомления:

• слезы, истерики и капризы без причины;
• зевота;
• появление вялости;
• нарушение координации (например, роняет игрушки, часто падает и т.д.);
• постоянно трет глаза;
• сосет палец или соску.

Если вы заметили эти признаки, то самое время переходить ко сну.

Ритуалы перед сном

Итак, мы подошли к ответу на вопрос, что же делать, чтобы уложить сыночка или дочурку спать.

Лично мой опыт, рассказы друзей, советы психологов и педиатров еще раз убеждают меня, что лучший способ укладывания ребенка спать – сонные ритуалы.

Это определенные действия, которые вы выполняете изо дня в день перед сном. Запоминая их, у детей вырабатывается что-то типа рефлекса на сон. Эти ритуалы у каждого родителя разные. Естественно все зависит от ребенка, его режима и предпочтений.

Но все же существуют определенные способы как подготовить ребенка ко сну.

1. Не заниматься активной деятельностью за час до сна. Вы скажете, что это невозможно с ребенком. Но это неправда. Если вы играете, то пусть это будет спокойная и тихая игра, а не салки мячом. Почитайте книжки, послушайте спокойную музыку.
2. Если есть такая возможность, постарайтесь прогуляться с ребенком перед сном. Свежий воздух и насыщение организма кислородом — хорошая подготовка для здорового и полноценного сна. При этом, во время прогулки вы можете учить малыша (даже если он еще сидит в открытой коляске) правильно воспринимать в пространстве предметы и людей
3. Спокойной ночи, малыши. Этой программе столько лет, но дети до  сих пор с интересом ее смотрят.  Особенное впечатление на ребенка производит колыбельная в конце. Поэтому сразу же после программы, ведите ребенка в  ванную для водных процедур.
4. Перед сном  почистите с ним зубы. Или даже искупайте ребенка.
5. Одежда для сна. Неплохо было бы иметь специальную одежду для сна На самом деле это могут быть  пижамы или просто костюмчики, в которых малыш только спит. Поэтому, когда ваш сын или дочь облачается в такую одежду,  то для него это сигнал в том числе и на уровне подсознания.
6. Питание. На ночь вы можете дать ребенку выпить бокал теплого молока или чая. Это расслабит и успокоит организм.
7. Расслабляющий массаж. Иногда, когда ребенок перевозбужден, необходимо его расслабить. Массаж приходит на помощь. Вы можете просто поглаживать тело ребенка спокойными, плавными и ласковыми движениями.
8. Расчесывание головы. Конечно каждый ребенок индивидуален. Но для некоторых малышей расчесать волосы – значит расслабиться. Тем более хорошая массажная расческа действительно способствует этому. Можете попробовать это на своих детях.
9. Покачивания. Перед тем как положить кроху в кроватку, подержите ее на руках 1-2 минуты уже при выключенном свете и напойте колыбельную. При этом у нас может быть две или даже три песни, услышав которые ребенок будет постепенно засыпать. Затем тихонько положите малыша в кроватку, слегка  покачивая ее.

Ночные пробуждения

Однако, очень часто случается такое, что дети просыпаются ночью и не могут уснуть. И часто виной тому кошмарные сновидения, так как детская психика очень уязвимая и возбужденная. Так что в таких случаях делать?

Дайте ребенку понять, что вы рядом. Положите на него руку, обнимите, возьмите на ручки и покачайте.

Если ребенок окончательно проснулся, встал в кроватке, а не просто заплакал во сне, то нужно действовать по ситуации.

Для этого вам нужно изучить своего ребенка, внимательно понаблюдать за ним, попробовать различные методы и, наконец-то, найти свой подход.

Для маленьких детей в некоторых случаях хорошо помогает бутылочка с теплым молоком. Все-таки сосательный рефлекс в таком возрасте очень сильный и имеет способность успокаивать.

Почему дети просыпаются по ночам? Рекомендуем видео:

Давайте посмотрим, что говорят психологи  по этому поводу.

1. Приучать к самостоятельному засыпанию лучше с самого младенчества. Пусть это и не будет успешным, но малыш будет уже знать, что такое его отдельная кровать. Просто кладите его туда еще во время бодрствования. Пусть это будет этакая подготовка ко сну.
2. Во время ночных пробуждений и плача не кладите ребенка рядом с собой в кровать. Подходите к нему сами и старайтесь успокоить.
3. Приучите малыша к словам «Пора спать». Даже если их придется повторять сотни тысяч раз.
4. Находитесь с ребенком рядом, пока он не заснет. Но с каждым разом отодвигайте дистанцию до тех пор, пока ваше присутствие будет не таким существенным.
5. Установите определенное время отхода ко сну. Пусть оно будет плюс-минус 3- минут.
6. Выберите определенные сонные ритуалы.

Источник: https://familystr.com/deti/deti-do-7-let/rebenok-vecherom-ne-hochet-lozhitsya-spat/

Почему ребенок очень поздно ложится спать

28.10.2017

Любых родителей должно беспокоить, что их ребенок поздно ложится спать. Кроме того, что малыш плохо засыпает, иногда он сильно капризничает в вечернее время, закатывает истерики и не хочет идти в свою кровать.

Конечно же, у каждого человека на планете свои внутренние биоритмы в организме, поэтому ребенок может быть маленькой “совой”, однако если он укладывается в кровать позже 22:00, или засыпает к 12 часам ночи, то, конечно же, это ненормально.

Перед тем, как выяснять, что делать, если малыш привык ложиться попозже, сначала нужно понять причину, почему возникла эта проблема. Необходимо определить все факторы, из-за которых ребенок не имеет правильный режим, а потом уже решать данную проблему.

Основные причины

Может быть множество разных причин, почему ребенок имеет привычку засыпать поздно. В каждой семье свои факторы. Чаще всего малыш ложится поздно по таким причинам:

•  в период беременности женщина попозже ложилась, поэтому находясь в утробе и родившись, грудной ребенок привык к такому ритму;
•  папа и мама имеют привычку попозже лечь, малютка поступает также;
•  отсутствует режим сна, или же его что-то нарушило, поэтому у ребенка неправильная ассоциация с ночным отдыхом;
•  в детской спальне не очень удобная и комфортная обстановка, может быть, слишком шумно, светло, холодно или жарко;
•  годовалый и ребенок в 2 года долго укладывается спать, если прорезаются зубки или болит животик;
•  малыш слишком переутомился или чрезмерно возбужден из-за эмоций, активных игр;
•  получает слишком мало физической и умственной нагрузки.

Очень маленькие дети, к примеру, ребенок в 4 месяца может сильно протестовать укладыванию в кроватку. Почему? Потому что такие маленькие детки зачастую несколько раз просыпаются ночью по причине замерзания, испуга, голода или мокрого нижнего белья. Конечно же, ночью нужно дольше ждать маму, нежели в дневное время.

Именно поэтому ребенок поздно ложится, оттягивая засыпание до последнего.Если грудничок привык засыпать на руках матери в период кормления, то когда он станет годовалым, он, конечно же, не захочет один спать в холодной кровати. Поэтому нужно приучать к правильному режиму как можно раньше.

Когда мама или папа зовет ложиться в кровать, например, ребенка в 3 года, то они отрывают его от какого-либо веселого занятия, может быть, в это время малютка смотрит любимый мультфильм, играет в интересную игру, рисует, или делает что-то еще, что ему очень нравится. Конечно же, этот малыш будет ложиться позже.

Когда дети подрастают, причина оттягивания сна может меняться, ведь ребенок уже будет хорошо знать, что папа с мамой ложатся спать гораздо позже, поэтому захочет быть таким же, как они.Еще одной причиной, почему ребенок в 2-3 года привык засыпать вечером, может быть, страх темноты.

Стоит поговорить об этом, и, возможно, оставлять включенным ночник или неяркую лампу. А уже когда малютка уснет, можно выключать свет.

Почему ребенок поздно ложится? Некоторые родители слишком рано укладывают детей спать, когда они еще не уставшие, и у них бурлит энергия. Может быть, стоит перенести время сна на час позже, от этого никто не пострадает, зато процесс укладывания будет происходить без сопротивления и капризов.

Как научить малыша идти спать вовремя

Можно приучить любого ребенка, в любом возрасте иметь привычку засыпать вовремя. Что делать для этого? Необходимо начинать как можно раньше, пока еще кроха маленькая, приучать к режиму с полтора – трех месяцев. Почему? Когда ребенок уже годовалый или старше, у него есть уже различные привычки, которые мешают ему привыкнуть к новому, правильному графику. Итак, делать нужно следующее:

•  новорожденного укладывать в свою кроватку. Почему это так важно? Потому что младенец должен привыкать засыпать отдельно, у него должна вырабатываться привычка, благодаря которой в будущем не будут появляться проблемы с графиком сна;
•  когда малыш не спит, необходимо приучать его быть одним в кроватке, однако если он начал плакать, то выяснить, в чем дело. Когда он хорошо ведет себя и чувствует спокойно в своей кровати, играется, рассматривает все вокруг, свои ноги и руки, не стоит ему мешать в этом. За это время можно сделать множество разных дел, а он пусть привыкает быть без мамы, благодаря этому в дальнейшем во время засыпания в одиночестве ему будет спокойно, он не будет паниковать и плакать, так как он привык быть один;
•  время сна и время принятия пищи разделить. Иногда ребенок поздно ложится спать, если он привык кушать на руках у мамы или в своей кроватке. Необходимо чтобы младенец засыпал только после того, как покушает, нужно строго придерживаться этого плана. Постепенно приучать детей к недолгому времени бодрствования после еды, или можно давать кушать после сна, чтобы у крохи в голове не сложилась закономерность: еда – сон;
•  если годовалый ребенок или младше категорически отказывается ложиться в свою кроватку, то можно начать укладывать его только один раз в сутки в нее, а через время класть в кроватку 2 или 3 раза в сутки;
•  когда кроха начинает капризничать в своей кроватке, не хочет ложиться спать, то научиться успокаивать, не поднимая на руки. Можно погладить малыша, спеть ему колыбельную, попробовать укачать или рассказать сказку, но только не брать на руки;
•  хорошо успокаивает годовалого ребенка и младше пустышка. Врачи и специалисты не советуют родителям приучать детей к соскам, однако благодаря этому приспособлению появляются сосательные движения, кроха быстро успокаивается и засыпает;
•  новорожденные дети хорошо ощущают мамин запах, поэтому приучаются засыпать на руках. Чтобы преодолеть эту привычку, можно класть в кроватку одежду с запахом мамы;
•  приучить ложиться спать в одно и то же время. Специалисты говорят, что благодаря четкому графику в маленьком мозгу вырабатывается рефлекс, и малыш привыкает к правильному режиму. Если еще нет такого графика, то понаблюдать за крохой, когда она начинает тереть глазки или капризничать, то значит пришло время укладывать.

Профилактика

Если малыш поздно идет в кровать, соответственно утром просыпается позже, значит проблема уже существует. Однако гораздо лучше не допустить позднего засыпания, используя некоторые профилактические действия. Первым делом родители должны установить четкий график дневных игр и ночного отдыха.

В детской комнате должно быть как можно меньше мягкой мебели и плюшевых игрушек. Почему? Потому что мягкие предметы очень быстро собирают пыль, а в пыли часто живут маленькие клещи, которые вызывают детскую аллергию, из-за нее кроха может тяжело засыпать и плохо отдыхать ночью.

Желательно чтобы детей укладывал в кровать один и тот же человек, ведь когда малыш привыкает к маминой колыбельной или сказке, то он может категорически отказаться засыпать, если укачивать его будет папа, дедушка или бабушка. Кроме того, необходимо приучить усыпать на одном и том же месте, чтобы оказавшись в кроватке, срабатывал рефлекс засыпания. Помимо этого, существуют такие профилактические действия:

•  детский матрас должен быть не очень мягкий, желательно средней жесткости;
•  родители не должны при детях, особенно перед ночным отдыхом ссориться, конфликтовать и кричать, это очень пагубно сказывается на нервной системе и психическом состоянии крохи. Папа и мама поздно укладываться сами, они должны быть примером для детей;
•  в дневное время заниматься активными играми, бывать как можно больше на свежем воздухе;
•  днем дети не должны слишком много спать;
•  после полугода крохе не нужно ночью давать кушать;
•  детская комната перед сном должна быть хорошо проветренная, оптимальная температура в ней 18-22 градусов;
•  детские пеленки или подгузники необходимо покупать качественные, чтобы они не раздражали нежную кожу.

Если не получается вовремя укладывать детей в кровать – не нужно отчаиваться и опускать руки. Если прикладывать усилия и стараться придерживаться графика, то со временем обязательно получится преодолеть эту проблему.

Почему ребенок очень поздно ложится спать Ссылка на основную публикацию

Источник: https://plohojson.ru/interesnoe/rebenok-ochen-pozdno-lozhitsya-spat.html

Ребенок поздно засыпает

Сон относится к немногим физиологическим потребностям человека, без которых он не может жить. Здоровье, самочувствие, полноценность жизни и в целом благополучие организма в очень большой степени зависит от качества и продолжительности сна. Это справедливо как для взрослого, так и для ребенка, а потому очень важно, чтобы в семье высыпались все.

Если родители сталкиваются с проблемой, когда ребенок поздно засыпает, то в большинстве случаев ее можно решить самостоятельно. Но бывают ситуации, когда нарушение детского сна требует обращения к специалистам.

Ребенок поздно засыпает на ночь: что делать?

Давать советы, что делать, если ребенок поздно засыпает, дело неблагодарное. Потому что практически все зависит от конкретной ситуации. Имеет значение, сколько ему лет или месяцев, после чего нарушился «нормальный» отход ко сну, что именно малыш делает в часы, когда не спит, и как себя ведет. Не менее важно, как ведут себя родители и проживающие вместе с ним родственники.

А потому начнем с того, что у каждого из нас, в том числе и у каждого отдельного ребенка есть не только собственная потребность во сне, но еще и собственные естественные биоритмы.

Одним малышам и их родителям удобнее попозже ложиться и дольше спать утром, другие выбирают ранний отход ко сну и ранний утренний подъем. Одни детки полностью высыпаются и восстанавливают свои силы в течение 9-часового суточного сна, другим для этого необходимо 12-13 часов.

Очень часто родители недооценивают значимости условий, в которых ребенка укладывают спать. Во-первых, это должна быть подходящая расслабляющая атмосфера, исключающая громкие звуки, яркое освещение и прочие раздражающие факторы.

Во-вторых, это должна быть подходящая комната с правильным микроклиматом: чистым, влажным и прохладным воздухом. А значит, перед отходом ко сну детскую спальню необходимо проветрить и в идеале увлажнить.

Мягкая мебель, ковры, балдахины для кроваток и прочие пылесборники — очень нежелательны в интерьере.

Если ребенок плохо спит, часто просыпается, кричит и плачет, капризничает и нервничает, в общем, проявляет явное беспокойство или недомогание, то необходимо обсудить это с педиатром и найти причину нарушения детского сна.

Это могут быть младенческие колики, период прорезывания зубов, целый ряд заболеваний и нервных расстройств.

Если педиатр не сумеет сам установить причину или подобрать нужное лечение, то он направит малыша на консультацию к узкому специалисту.

Мы же сегодня обсудим ситуацию, когда ребенок просто поздно засыпает на ночь, но ведет себя «нормально», он просто не хочет спать. При этом «клиническая картина» может быть самой разной. Ребенок может ненадолго уснуть и, подремав немного, проснуться, после чего бодрствовать до поздней ночи или даже утра.

Часто дети очень поздно засыпают и потом подолгу спят на следующий день. Одни из них спят днем, другие засыпают под вечер, третьи в течение дня не спят вовсе. Но в целом на протяжении суток ребенок «высыпает» определенное количество часов, то есть сон есть, но он распределен на протяжении суток «неправильно».

Ребенок поздно засыпает и поздно встает

На тему «Как уложить ребенка спать» существует большое множество рекомендаций, большинство из которых сводятся к созданию ритуала отхода ко сну.

Имеется в виду совершение какого-то действия, всегда одинакового и повторяющегося во времени, после которого следует сон. Это может быть сказка на ночь, колыбельная, вечернее купание и прочие гигиенические процедуры.

Малыш начинает понимать, что если его выкупали и почитали книжку вечером, то затем последует сон.

Проанализируйте недавние события в жизни ребенка и найдите причину, по которой прежний график изменился. Очень часто это происходит после болезни, когда не спавшее из-за недомогания ночью чадо затем восполнило недостаток сна в дневное время.

Если посещающий сад или школу ребенок некоторое время оставался дома и утром спал дольше, чем обычно, то естественным образом такой график может войти в привычку. Возможно, у Вас были гости, из-за чего вся семья легла хотя бы один раз спать позже, чем всегда, и уже на следующий день ребенок допоздна не мог уснуть.

Как правило, изменения в режиме сна детей имеют вполне конкретную причину, которую можно установить.

В описанных иди подобных случаях, если родители хотят добиться более раннего отхода ребенка ко сну, необходимо вернуться к прежнему режиму.

Разбудите уснувшего поздно (пусть даже под утро) ребенка в прежнее время, к примеру, в 7 или в 8 утра. Если он еще спит днем, то не позволяйте компенсировать этот недосып за счет дневного сна — его продолжительность увеличивать нельзя.

Любым способом не давайте ребенку вечером уснуть слишком рано, чтобы через час-второй он уже проснулся.

Безусловно, дитя будет уставшим, капризным, нервным, а мама — взволнованной и расстроенной, но на перестройку потребуется всего несколько дней — это проверенный факт.

Вы должны понимать, что ребенок не может ложиться в 8 и вставать в 12, потому что Вам так удобно, а также что потребность во сне у него постоянно уменьшается по мере взросления. Но подстроить сон ребенка под режим всей семьи возможно и даже желательно.

Ложитесь все вместе и вставайте тоже — плюс-минус. Если все ложатся поздно и спят до полудня, то нет смысла и даже неправильно пытаться уложить малыша пораньше.

Самый главный критерий детского сна — его крепость и продолжительность, а также суточная длительность.

Если ребенок спит несколько часов кряду ночью, а также какое-то время днем, то есть в целом высыпает свою норму, и такой график Вас устраивает, то беспокоиться не о чем. Если же не устраивает — его можно откорректировать, если захотеть.

Сократите продолжительность сна днем (разбудите раньше или оттяните максимально момент засыпания). Даже полугодовалого ребенка можно разбудить днем и не дать «выспать» ночную норму, если поставить себе это за цель.

Но что касается маленьких детишек, то здесь могут быть еще некоторые нюансы.

Первый, очень распространенный и вполне вероятный связан с детским купанием. Большинство мам купают младенцев в вечернее время, перед сном. Ванна помогает телу расслабиться, снять напряжение, тонус, усталость.

После водных процедур аппетит улучшается, а сытый ребенок и спит лучше.

Педиатры рекомендуют вечернее купание проводить в большой ванне в прохладной (ну, по крайней мере, не очень теплой) водичке, проводя гимнастику или массаж.

Однако на некоторых (и даже на многих) детей, казалось бы, расслабляющая процедура оказывает обратное действие — сильно возбуждает. И даже традиционные успокоительные травы, как то валериана, пустырник, мята, могут раздражать нервную систему ребенка.

Если Вы заметили, что ребенок поздно засыпает после вечернего купания, то попробуйте перенести его на другое удобное для Вас время: например, перед дневным сном или после него.

Также младенцы очень часто меняют день на ночь.

Это явление временное, но может затянуться на несколько месяцев и приносить много неудобств в повседневную жизнь семьи: папа должен ходить на работу, а у мамы скапливается множество домашних дел.

Кроме того, детские специалисты выделяют несколько кризисных периодов, в которые физиология и психика детей первых месяце и лет жизни претерпевает серьезные изменения.

К примеру, приблизительно около полугода начинается интенсивный рост костей и зубов, что влечет за собой большие потери запасов кальция, а недостаток этого элемента, как известно, чреват повышенной раздражительностью, нервозностью и перевозбуждением.

К восьми месяцам у ребенка активно развиваются обоняние и осязание: слух, зрение, появляется чувства страха.

В этот период многие родители замечают, что детки становятся более беспокойными и требуют очень много маминого внимания и тепла: они лучше спят в материнских объятиях, чаще «висят» на груди, просятся на ручки.

Ребенок нуждается в ощущении безопасности, защищенности, и это тоже может влиять на его сон и режим.

После года активно развивающийся и познающий мир ребенок должен в течение дня тратить достаточное количество энергии и получать нужную дозу эмоций, в том числе (и это обязательно!) — от общения с родителями.

Если он не доиграет, не добегает, не досидит за творческим занятием, не досмеется, не доучится, не дополучит Вашего внимания, то ночью от переизбытка эмоций и неиспользованной днем энергии будет просыпаться или вовсе не сможет уснуть.

Запишите ребенка в творческую развивающую школу или ежедневно занимайтесь с ним дома по 15-20 минут, каждый день выходите на улицу, обеспечьте ему активный досуг, а вот ближе к вечеру позаботьтесь о том, чтобы он не перевозбуждался: за 2-3 часа до отхода ко сну игры и занятия должны быть спокойными, и никакого телевизора в вечернее время.

Кстати, об энергии. Очень большие ее запасы любой человек, и особенно ребенок, тратит на поддержание стабильной температуры тела. То есть если он не укутан и не одет во сто одежек, то тело постоянно будет тратить часть энергии на «подогрев». Среди огромного множества причин, по которым детей нельзя перегревать, эта стоит не на последнем месте.

Сон детей постарше также зависит от времени последнего приема пищи и от качества ужина. Тяжелые, жирные, сладкие блюда непосредственно перед сном не способствуют легкому засыпанию, как и возбуждающие нервную систему продукты.

Молочная каша или отварная вырезка с овощным салатом прекрасно подойдут на роль ужина.

Ребенок поздно засыпает и рано встает

Многие родители переживают из-за того, что ребенок поздно засыпает и рано встает. Им кажется, что он не высыпается, что спит меньше положенного. В педиатрии существуют приблизительные усредненные нормы продолжительности детского сна в разном возрасте, но они довольно условны.

В современном мире отмечается тенденция к укорочению детского сна. Сегодняшние младенцы и дошкольники развиваются очень быстро и, соответственно, спят меньше, чем их сверстники в прошлые годы. Такой эволюционный момент, безусловно, сказывается и на детской психике: практически каждому ребенку ставят диагноз гиперактивности.

Тем не менее, все зависит от конкретного случая. Если ночной сон малыша короткий (как Вам кажется), но он больше спит днем, то это может быть нормой. Здесь, опять-таки, при необходимости можно этот график подкорректировать. Спокойствие можно сохранять, если дите на протяжении дня активно, спокойно, играет, бегает, резвиться, как и положено.

Если же малыш днем не спит, засыпает поздно и просыпается рано, то есть явно недосыпает, то лучше сходить на консультацию к невропатологу. Возможно, понадобится расслабляющая, успокоительная терапия. Возможно, причина в нехватке у ребенка витаминов группы В. А, может быть, все хорошо?..

В конце концов, очень многие, если не большинство, родители жалуются на то, что ребенок поздно засыпает на ночь. Однако многие также делятся опытом, что через какое-то время это проходит.

Посещение детского сада или школы может расставить все на свои места: вынужденный вставать рано утром ребенок к вечеру засыпает гораздо раньше.

Ребенок не может не спать вовсе, а потому наладить режим все же возможно почти всегда.

Специально для nashidetki.net- Маргарита СОЛОВЬЕВА

You have no rights to post comments

Источник: https://nashidetki.net/ukhod-za-novorozhdennym/rebenok-pozdno-zasypaet.html

Почему ребенок поздно ложится спать?

   Ваш ребенок ложится спать поздно? И все попытки укладывать его раньше всего лишь увеличивают время укладывания? Бывает и так, что ребенок ложился спать в 23 часа вечера, засыпая на полу с игрушками? А бывает, что малыш только в 19 часов просыпается после дневного сна, и даже через 2-3 часа его никто не может уложить спать никакими способами? В такой ситуации поможет разобраться наша статья.

 Почему малыш засыпает слишком поздним вечером или глубокой ночью?

   Для позднего засыпания может быть несколько причин:

1. Очень длительный дневной сон.

   Посчитайте, сколько в сумме дневного сна получает ваш малыш, попробуйте сравнить с нормами сна.

Проанализируйте, не слишком ли много дневного сна у ребенка? Потому что для качественного ночного сна очень важно распределение сна в течение суток. Малыш может выспаться за день, соответственно, вечером не готов так рано ко сну.

Что же делать? Можно рекомендовать будить маленького соню, если дневной сон затянулся. Или убирать лишний дневной сон, если он мешает ночному сну.

1. Время бодрствования перед ночным сном очень длинное.

   В случае слишком длительного бодрствования малыш переутомляется, в организме вырабатывается «гормон стресса» кортизол, который действует настолько бодряще на ребенка, что его можно сравнить с чашкой крепкого кофе.

Но под действием кортизола страдает качество сна, потому что он очень плохо выводится из организма, и в результате мама наблюдает частые пробуждения ночью, ранний подъем, и признаки недосыпа. Наши бабушки называли действие гормона стресса домашним и знакомым словом «перегулял».

В такой ситуации важно: следить за временем бодрствования ребенка, не допускать переутомления, при признаках усталости укладывать малыша спать.

1. Перевозбуждение перед сном.

   Бурные эмоции от ярких событий, гостей, новых игрушек, конечно уводят ребенка от расслабленного состояния, которое необходимо ему перед сном.

Постарайтесь исключить подобные события перед сном, пусть малыш получит заряд положительных эмоций от долгожданной игрушки утром.

Детская психика еще не так совершенна, поэтому взрослые помогают ее успокоить: вечером через спокойные занятия и игры мягко перейти к укладыванию и сну.

Если вы столкнулись с тем, что малыш стал спать очень плохо, то пора сделать сон приоритетом для всей семьи. Режим для ребенка – это привычное, предсказуемое, а потому ассоциируется с безопасностью. Помогайте ребенку привыкать к режиму.

Помните, что прежде всего через свой пример мы обучаем ребенка – позаботьтесь и о своем сне, ложитесь спать пораньше!

1. Малыш ждет маму или папу с работы.

   Бывает и такое. Конечно, общение с близкими – важный фактор гармоничного развития и формирования здоровой привязанности между родителем и ребенком. Поэтому тут нужно быть гибкими и рассмотреть варианты: предложить ребенку встречать папу только по вторникам и четвергам, говорить папе «спокойной ночи» по видео-скайпу, или вставать утром пораньше, чтобы «наобщаться» с любимыми!

 Если ребенок засыпает слишком поздно вечером?

   Чтобы решить проблему слишком позднего отхода ко сну, важно разобраться, насколько ребенку подходит такой режим?

   Если вас устраивает, как спит ваш малыш ночью и днем. Если малыш даже при позднем режиме получает свою норму сна, чувствует себя отлично и достаточно активен для его возраста, засыпает и просыпается в хорошем настроении, не демонстрирует признаков недосыпа, а поздний режим вписывается в вашу семейную концепцию – поздравляем, у вас всё хорошо! Не нужно искать проблему там, где ее нет!

   Но если приходится прилагать очень много усилий и времени на укладывание, иногда даже до 2 часов… Если нужно уговаривать ребенка, укачивать, читать по 10 сказок, подключать всех родственников… Если вы измотаны и устали, засыпаете сами, а малыш все еще возится с игрушками или скачет по квартире.

Если после двухчасового укладывания он все же заснул, но несколько раз среди ночи просыпается с криком…  Если утром, несмотря ни на что, просыпается слишком рано или к обеду, закатывает истерики весь день, протестует против дневного сна, при этом физическая активность снизилась, аппетит стал хуже… Наступает вечер и опять он ложился спать к полуночи.

  Если вы узнаете в этом описании свою ситуацию – знайте, вы не одиноки. И задумайтесь, возможно пора попробовать переход на ранний режим.

 Что такое «ранний режим»?

   Не секрет, что консультанты проекта Спи, Малыш придерживаются концепции «раннего режима» для детей. Ранний режим — это не только ранний подъем, но и раннее укладывание: 

• подъем утром в промежутке с 6:00 до 7:30
• и укладывание на ночной сон в промежутке с 19:00 до 20:30 – «окно сна»

   Почему мы рекомендуем именно эти промежутки времени и насколько они подходят всем детям? Многочисленные исследования сна доказали, что именно эти промежутки времени самые благоприятные для выстраивания комфортного режима в соответствии с биоритмами детского организма и работой гормональной системы, в частности, выработкой «гормона сна» мелатонина.

   Когда именно ваш малыш должен спать в 19:35 или в 20:15? На самом деле, промежутки для укладывания указаны довольно широкие с шагом 1,5 часа, потому что наши рекомендации учитывают возраст и индивидуальные особенности.

Все дети разные и каждый ребенок особенный, со своим ритмом сна и бодрствования.

Чтобы выстроить этот ритм комфортно для малыша, родителям нужно проявить внимательность и терпение, наблюдать признаки готовности ко сну, найти золотое «окно сна» и постепенно переходить на новый режим.

Режим РаннееУкладывание РанниеПодъемы ЧастыеПробуждения

Источник: https://spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/pochemu-rebenok-pozdno-lozhitsya-spat

Вечерние похождения до полуночи, а то и до более позднего времени, выматывают, а утренние истерики и опоздания на работу, в школу и детский садик становятся каждодневным кошмаром. С подобной ситуацией в той или иной мере сталкивается практически каждая семья.

Так что же делать, если ребенок поздно засыпает, как его вовремя уложить в постель и почему это вообще происходит?

Возможные причины того, что ребенок поздно засыпает

Вообще, причин такого поведения детей очень много. Во сколько и как ребенок ложится спать зависит от его возраста, здоровья, эмоционального состояния и, конечно, от взаимоотношений между членами семьи.

Поэтому, прежде чем начать бороться с проблемой и перевоспитывать свое чадо, найдите причины того, почему ваш ребенок поздно ложиться спать. Проанализируйте атмосферу в вашем доме, задумайтесь над тем, как вы проводите вечер, как чувствует себя малыш, чем он занимается перед сном.

Подумайте: возможно, он не хочет ложиться в постель, потому что ему не хватает вашего внимания; возможно, вы слишком активно проводите вечерние часы; вероятно, он просто боится темноты или каких-то выдуманных монстров.

Иногда дети хотят быть похожими на родителей, они требуют равноправного к ним отношения и поэтому не ложатся спать до тех пор, пока не улягутся все члены семьи. Бывает, ребенок поздно засыпает, потому что за день он недостаточно устал, или, наоборот, перевозбудился так, что не может успокоиться и к вечеру.

Прежде чем начать действовать и решать проблему позднего засыпания вашего ребенка, найдите первоисточник его поведения, избавьтесь от проблемы и затем откорректируйте его режим дня, применив наши советы, которые мы предлагаем вашему вниманию.

Советы, как научить ребенка вовремя ложится спать

Совет №1. Корректируем режим дня. Если ребенок поздно засыпает — старайтесь придерживаться одного и того же режима дня. Укладывайте его всегда в одно и то же время. Если вам необходимо сдвинуть это время, например, ваш ребенок привык ложиться в постель в 23.00, а вам бы хотелось приучить его засыпать в 22.

00, пойдите на хитрость — каждый день терпеливо сдвигайте его график на 5-10 минут, а, если он при этом еще и поздно встает утром — сдвигайте и время его подъема. Так медленно, но верно, вы придете к желанному режиму.

При этом не забывайте, что день ребенка должен быть активным и насыщенным, чтобы к вечеру его физические способности были на исходе, и чтобы он ложился в кровать с непреодолимым желанием поскорее заснуть.

Совет №2. Анализируем режим питания ребенка. Помните, что такие тяжелые продукты, как: конфеты, торты и все сладости, мучное и жирное, так же как и поздний полноценный ужин, вместо того, чтобы настроить ребенка на тихое и спокойное времяпрепровождение, активируют его умственные и физические способности, а также провоцируют к активным действиям.

Поэтому вечером лучше обогатите рацион ребенка продуктами, которые содержат мелатонин – гормон, который успокаивает и отвечает за сон. Так, овес, цельнозерный хлеб, запеченный картофель, рис, орехи, вишня, черешня, помидоры, изюм и бананы прекрасно справятся с этим, так как они отлично выполняют функцию снотворного.

Совет №3. Устраиваем ребенку располагающую ко сну обстановку. Перед тем, как ложиться спать — ребенок должен быть настроен на сон, поэтому постарайтесь обеспечить ему соответствующую атмосферу.

Примерно за час до сна — смените активные игры на пассивные, выключите громкую музыку и телевизор, говорите в это время спокойно и чуть тише, чем днем. За полчаса — предупредите малыша о том, что скоро вы будете ложиться спать.

Покажите ребенку, что все члены семьи собираются сделать это, даже если у вас другие планы.

Совет №4. Используем ритуалы засыпания. Ритуалы засыпания — это те действия, которые повторяются каждый вечер изо дня в день и которые привычно настраивают ребенка на последующий за ними крепкий сон.

Вечерняя атмосфера, о которой мы писали выше — это один из таких ритуалов.

Кроме того, переодевание в пижаму, душ, купание, сказка на ночь, просмотр любимой детской телепередачи «Спокойной ночи, малыши», вечерний разговор по душам — все эти и подобные вещи, которые предшествует процессу засыпания, настроят малыша на нужный лад.

Если ваш малыш каждый вечер перед сном купается — добавьте в воду успокаивающие эфирные масла или морскую соль. Если же эта процедура активизирует вашего ребенка — купайте его за несколько часов до сна.

Имейте в виду, что отличным снотворным эффектом обладает расслабляющий массаж или простое& поглаживание.

Знайте, что сказка на ночь, особенно, если вы продолжаете читать книгу, начатую вчера, также прекрасно повлияет на намерения ребенка. Однако, если ваш ребенок поздно засыпает, читайте ему медленно, тихо и спокойно — умиротворенный тон знакомого маминого голоса успокоит малыша и настроит на необходимый лад.

Отличным аналогом чтения сказок могут стать истории из личной жизни — дети любят слушать про то, как их родители были маленькие.

Можно просто поговорить с ребенком, чтобы он побыл немного с вами наедине. Посидите с ним 15 минут, погладьте по голове, помассируйте руки, просто поговорите о чем-то интересном и приятном, спросите ребенка, что его волнует, беспокоит или пугает — это понравится любому ребенку, даже если он уже школьного возраста.

Если уж совсем ничего не помогает и ребенок поздно засыпает, несмотря на все ваши ухищрения, попробуйте еще один аргумент — демонстративно лягте спать сами, возможно, это поможет убедить ваше чадо тоже лечь в постель.

Конечно, все вышеперечисленные и предложенные нами советы — лишь общее руководство к действиям. Ведь в каждой семье абсолютно разный режим дня, разные привычки и правила.

Поэтому будьте внимательны к ним, присматривайтесь, приглядывайтесь, разговаривайте с ними, ищите свои подходы — и вы непременно найдете решение всех проблем.

Источник: http://nasha-mamochka.ru/o-detyah/vospitanie/rebenok-pozdno-zasypaet/329